今天咱来聊聊 14 天碳循环这个有趣的话题。一、什么是 14 天碳循环我觉得吧，14 天碳循环其实就是在特定时间内调整碳水化合物摄入量，以达成控制体重、优化身体状态等目标的一种方式。比如说，有些天你可能会摄入较多碳水，而在另一些天则会控制其摄入量。
今天来到碳循环第二天的食谱，昨天是无碳日帮我们去排水的，今天是低碳日。低碳日是安排一天两餐的主食，这个也是平常能够坚持的。低碳日净碳水的摄入量大幅度的减少，能够帮我们去调节身体的瘦素，这样能够有效的避免脂肪的存储。
