她一边打太极，一边笑着和我聊天:“大姐，你知道吗?我最近睡得特别香，皮肤也好了不少。这几天我儿媳妇都夸我气色真棒!”抱着试试看的心态，我也开始每天晚上吃一小把，没想到坚持了一段时间，身体居然真的有了一些变化!
漫漫人生路，谁都想活得轻松些，身体好些，但偏偏现代人总是贪方便、爱速成，偏爱那些“三天见效”的灵丹妙药，却忽略了许多日常食物中隐藏的“健康密码”!睡前吃几粒葡萄干，坚持一个月，三大好处不请自来——这绝不是标题党的噱头，而是无数研究与实践的结果。
要知道葡萄干是葡萄经过晒干脱水后形成的，葡萄干也属于干果这一类食品，虽然经过了脱水这一环节，但是葡萄干本身的营养成分基本上没有得到流失，而且储存更加的方便，葡萄干更是一种天然碳水化合物，本身的含糖量较高，也有一些人喜欢拿葡萄干泡水喝，也有一些人喜欢早上出门前吃几粒葡萄干，早上经常空腹吃葡萄干有这三个好处，早知道早受益，一起来看一下吧。
葡萄干，是指经过晾晒或烘干处理后的葡萄。葡萄干不仅美味，而且富含膳食纤维、铁、钾、维生素B6等多种营养元素。在日常饮食中适量食用，可起到很好的保养。96岁爷爷经常食用葡萄干这样吃，精神好、睡眠好、身体棒，那么他究竟采用了哪些养的吃法呢？我们来看一下。
如今，生活条件越来越好，大家对健康也越来越重视，尤其是老年人，总琢磨着怎么吃能更健康。坚果，一直以来都被当作健康食品，可面对五花八门的坚果，老人们该怎么选呢？今天就给大伙唠唠，那些特别适合老年人在冬天吃的坚果，它们对老人的健康可有大帮助呢！
