做法步骤1、鸡肉分成两片，如有筋膜，去掉2、因为料酒，葱，姜腌制的照片找不到了，所以无法上图，请大家见谅，就按正常腌制肉的方法做就可以，也可以省略只是我觉得这样可以去肉腥味儿3、料酒腌肉的时间我们可以切蒜末备用4、大勺子基本上就是2勺蜂蜜，1勺橄榄油,放入小碗拌匀加入大蒜，如没有
喜欢请关注爱大厨~会陆续更新爱大厨星级厨师精心研制的创新菜哟~出品：爱大厨星级厨师 郑党社菜品配料：辅料：葱、姜、蒜蓉、面粉、鸡蛋、面包糠。制作流程：1.鸡腿去骨，用刀背拍平，用盐、鸡粉、香油、生抽腌制半个小时；2.将腌制好的鸡腿肉片开，里面夹入蒜蓉；3.
这个鸡排，可以一次多腌制一些，放冰箱冷冻，也可以用电饼铛煎，做早餐，夹面包，馒头大饼都可以。腌制时少放或不放盐，因为几种酱料都是咸的。原料：鸡琵琶腿，大蒜，蒜蓉辣酱，蚝油，生抽，料酒，花椒，盐适量。做法:鸡琵琶腿去除骨头备用。大蒜切碎备用。
香蒜蜂蜜煎鸡排这个菜，我是从一个健身教练朋友那里学来的，她说这个菜特别简单容易上手，少油少盐，鸡胸肉脂肪含量低，利于减肥，蜂蜜也对肠胃很好。关键颜值高，适合拍照发朋友圈，哈哈！对于我这个天天喊着要减肥的人来说，鸡胸肉再熟悉不过了。
南瓜中还含有丰富的果胶，果胶在进入胃部之后，能够调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收，并且由于南瓜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不会被人体消化吸收，在胃部停留时间较长，推迟了胃部里面食物的排空，能够控制血糖上升。
随着一切走入正轨，已经上班好长一段时间了，虽然同事们早就过了自己带饭的三分钟热乎劲，我还是坚持每天自己带饭的，习惯了之后其实觉得也没有那么难，头天做完饭的时候可以多做出来一些盛出来，第二天就能吃到健康又美味的工作餐。
