其次，体液调节可使体内多余的钙由尿液中排出，人体在1天内均由尿液中排钙，白天可由食物中补充流失的钙，而夜间无食物补充则只能动用钙库，因此相对白天而言，于睡前补钙，既是保证生理需要，又可阻止夜间动用人体钙库，减少骨质疏松的发生;
原来，两个月前，张大爷经常觉得腰酸背痛，干活也没力气，以为是累着了，在家休息了一段时间依旧如此。实在不放心的他，在女儿的陪伴下来医院做了一次全身检查，等到检查结果出来后，医生指着血钙和尿钙的水平，告诉他这是严重缺钙导致的，应该及时进行补钙，否则很容易引起骨质疏松。
小莉在浴室洗澡时不慎摔倒，后到医院诊治发现骨折，不仅如此，检查还发现了她严重的骨质疏松症，在医院康复的日子，医生为她开了专门的钙片，并嘱咐她在晚上8点后用餐时服用，小莉感到很纳闷，为什么非要在晚上8点后呢，不是什么时间都能吃吗?
你们家是不是花了很多钱买了很贵的钙剂？但90%的家长都用错了服用时间，导致效果减半。今天说一说钙剂最佳服用时间，补钙剂的最佳服用时间是饭后1~1.5小时，因为进餐时人体分泌胃酸较多，有利于补钙剂的溶解和吸收。如果早晨喝牛奶，补钙剂应选择午餐和/或晚餐后1~1.5小时服用。
来源：生命时报北京读者陈女士问：我今年56岁了，体检的时候发现有轻度的骨质疏松，医生建议我平时补补钙。但听说补钙多了少了都不好，请问应该注意哪些问题?北京大学第一医院密云医院急诊科医师高巍解答：补钙需要注意几个关键点：1.科学补钙首选食补。
