一般来说，35岁肺活量开始下降，有没有简单易行，提高肺活量的方法呢？运动提升肺活量的前提：我们日常生活中，有很多训练，都可以提升肺活量，但贵在长期坚持，如果是三天打鱼两天晒网的模式进行训练，效果则不是很明显，如果坚持一段时间突然停止训练，则肺活量的改善将会消失。
肺活量其实就是指我们在尽力吸气之后再全力呼出的气体总量，代表着肺部一次最大的机能活动量，也是反映生长发育水平的重要机能指标之一。在美国研究人员一项最新的专题调查中发现，目前城市人口中，至少有一半以上的人呼吸方式都不对!
生命不息，运动不止，虽然疫情当前，但“停课不停学”，根据国家体质健康测试达标要求，肺活量是小学一到六年级的必测项目，在教学中老师通过吹气球，吹泡泡……这些有趣的游戏令课堂活力满满，也让同学们在有限的空间里能够充分锻炼肺活量，增强身体心肺功能！
由国家体育总局和教育部公布的国民体质监测结果表明:男、女肺活量均呈进一步下降趋势，现代生活方式正在渐渐地“废”掉人们的肺。另外，不参加锻炼，没有主动流汗，久坐的中青年人现已经习惯了浅浅呼吸，导致肺功能下降。
如果你是户外运动的初学者，一定有过心气喘吁吁的感受，这对于非专业徒步旅行者来说都是完全正常的体验。肺活量是指，在不限定时间的情况下，一次最大吸气后，再尽最大能力所呼出的气体量，这能代表肺脏一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要生理机能指标之一。
