而水谷精微的生成与供给，依赖于脾胃系统的受纳、消化及输送功能，从而确保肌肉得到充分的营养支持。进一步而言，肌肉的强健又有可以使脾胃功能更加强盛，脾胃和肌肉之间相辅相成，反之，若脾脏功能失调，导致清阳之气不升，营养输送受阻，肌肉便会因缺乏滋养而萎缩无力，四肢随之变得沉重无力，甚至出现功能障碍。
为什么会这样呢?中医认为“忧思伤脾”，就像高速上堵车，车把路堵死了，你就没办法顺利的通过了。所以，如果患者的脾胃受到影响，体内的运化能力会变弱，从而导致气血亏虚，四肢肌肉得不到濡养，也就会出现“舌淡唇白”面色苍白”“四肢无力，一动就疲倦”等典型症状。
大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。今天有个家长问我，男孩一岁半，身高80cm，体重21斤，是不是太瘦了。实际上孩子体重正好，身高却是偏矮了，家长反倒没有注意到。做生长发育这么多年，我发现很多家长会有一个误区，会过度关注孩子的体重，而忽略了身高。
人体的健康与否，和脾胃的好坏息息相关，中医将脾胃称为“气血生化之源”“后天之本”。这意味着，人体日常生命活动所需的很多营养物质都有赖于后天脾胃对饮食的吸收运化。脾胃受损，人的健康就会受损。脾好不好，看看小腿中医认为，脾主肌肉。脾的正气是否充足，在小腿上往往有直观反映。
“大骨枯槁，大肉陷下，胸中氣滿，喘息不便，其氣動形，期六月死，真臟脈見，乃予之期日。”听众朋友们大家好，我是中医彭鑫博士，今天我们继续讲解《黄帝内经·素问·玉机真藏论篇第十九》，我们先来看原文:“大骨枯槁，大肉陷下，胸中气满，喘息不便，其气动形，期六月死，真脏脉见，乃予之期日。”
不要盲目吃补药了解脏腑特点教你科学调养脾肾补肾不宜蛮补中医认为，肾为先天之本，肾的本性偏向于静。补肾要注意适应肾的特性，日常坚持慢慢调补即可，一味地猛补、蛮补反而不利于健康。日常生活中，可以通过坚持做叩齿、搓耳、踮脚的动作进行补肾。
在中医学里，皮、肉、筋、骨、脉被称为“五体”，它们在结构上密不可分，功能上互相为用，就像楼房一样，一层层盖起来便组成了我们的身体。同时，“五体”对应着身体的不同脏腑，肺主皮，脾主肉，肝主筋，肾主骨，心主血脉。如果能养护好“五脏”，“五体”也会得到滋养，疾病自然没有容身之地。
在日常生活中，许多老年人由于身体原因或习惯，经常长时间保持坐姿，使得很多老人拥有了“大肚腩”，这也是“久坐”最典型的临床特征——中心性肥胖。但老年人久坐只会导致“大肚腩”吗？肯定不是，“大肚腩”只是久坐危害的冰山一角，它背后隐藏着更多严重的健康问题。
说到这很多人可能觉得有些不可思议，中医认为，脾主肌肉，是掌管着四肢肌肉的生长，那我们全身的肌肉，都要依赖脾胃运化的水谷精微，才能够得到濡养，要脾失健运，肌肉必然就会失养，我们的四肢就会变的无力，变的手脚冰凉，那下面仔细给大家说说:
参考文献:1.KANG Y，KIM N，CHOI Y J， et al.Leucineenriched protein supplementation increases lean body mass in healthy Korean adults aged 50 years and older: a randomized， double-blind， placebocontrolled Trial. Nutrients，2020，12:1816.
