老话说得好：“补冬不如补霜降。”这是因为霜降正处于秋冬交换之际，身体阴阳容易失衡，若是等受了凉再采取措施为时已晚，不如在霜降时做好防御措施，提前打好基础，冬季才不容易生病。霜降正是进补的时候，我们可以通过合理的饮食、适当的运动，从而达到强身健体、增强体质的目的。
立冬是二十四节气之第十九个节气也是冬季的起始立，建始也冬，终也，万物收藏也立冬意味着生气开始闭蓄万物进入休养、收藏状态其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡在北方有立冬吃饺子的节气民俗这一天家家户户都吃饺子因为饺子的形状类似耳朵所以吃饺子的寓意就是补补耳朵以免在寒冷的冬天
这年头，熬夜真的是太普遍了！熬夜的原因也很多，有人“人在江湖，身不由己”，工作需要加班熬夜，有人则是手机电视太好玩，实在舍不得早睡.......熬夜后，犯困事小，可怕的是会给身体带来多种损伤——长期熬夜容易导致深度疲劳、情绪低落，甚至诱发心脏病、猝死以及癌症。
