苹果很多人都喜欢吃，都说苹果吃了对身体好。那很多人就纠结说它到底是晚上吃好还是中午吃好呢?其实的确是上午吃最好，因为上午是我们脾胃活动最旺盛的时候，这个时候我们吃苹果，它的营养能绝大部分被我们吸收，而我们晚上吃很容易使糖类聚集在我们的体内，引发肥胖。
流言：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。”这句话是一句流行的健康谚语，认为早上是吃苹果的最佳时间，营养吸收更好，对身体好；而晚上吃苹果，不仅营养吸收不好，还会让苹果“烂”在肚子里，积累毒素，危害健康。流言分析：并非如此。苹果什么时候吃都行，营养都能被吸收。
导语有句老话叫什么?早上吃好，午吃饱，晚上吃少?早上吃好就指早餐要吃饱，吃好。早餐能吃饱，吃好，一天的健康就打下了基础。因为早餐是一天中最重要的一餐，它给身体提供了能量和养分。而早餐又是对营养营养储备来说最有帮助的一餐。那么早餐吃什么比较好呢?为什么吃苹果有助于营养储备?
