晨跑和夜跑分别需要注意什么？跑步的时间和地点，如何正确选择？跑步的注意事项有哪些？一起来看看吧↓晨跑和夜跑的注意事项晨跑注意事项充分热身：由于起床后身体肌肉僵硬，心跳和血压会随着运动逐渐上升，若马上做剧烈运动容易导致心脑血管系统负担突然加重，因此晨跑前需要充分热身。
运动是感受积极向上的心态的最佳方案，但是享受奔跑完的朝气蓬勃的同时，也有一些心得，提醒大家多注意留神:1.晨练欲速则不达，不要给自己制定非常大的目标，哪怕就是做一套广播体操压压腿，晨跑跑个一刻钟，去“开始”这个过程最重要。
