首先来说一下久卧伤气，有些朋友平常没事的时候就喜欢躺在床上玩手机，一躺甚至能躺一天，话也不想说，饭也不想吃，时间长了就会觉得脖子和腰这些关节开始不舒服了，还伴随着头晕、恶心这些症状，这是因为长期躺在床上伤到气了，在我们的背后有一条很重要的经络叫督脉，督脉经过腰椎、脊椎和颈椎，包括我们的头顶这些部位，督脉主一身阳气。
中医认为饮食习惯、情绪、自然气候及一些生活习惯，可损伤脏腑和形体，称之为“七伤”，各有调理妙招。在中医理论中，早已将身体的“使用指南”做了总结，并简单地用“五劳七伤”一词将有损健康的行为简单而全面地概括了出来。
在快节奏的现代生活中，久坐、久站和久躺似乎成了我们日常的“标配”。你是否也曾有过这样的经历：长时间坐在电脑前，腰背酸痛得仿佛被石头压着；一站就是几个小时，腿像灌了铅一样沉重；周末躺在沙发上刷剧，本以为能放松，却反而觉得浑身疲惫。这些看似日常的动作，其实可能在悄悄影响我们的健康。
来源：【运城日报-运城新闻网】贪凉、贪多 长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。过度吃素食 在控制饮食总量的基础上，平时也要保障各种营养素的均衡摄入，光吃“草”是不行的。
