经常跑步一定会损伤关节吗？合理跑步不仅不会损伤关节，反而有助于增强关节健康。跑步能够促进关节软骨的代谢，使其更具弹性，还能强化周围肌肉和韧带，从而增强关节的稳定性。导致关节损伤的原因通常是，体重过大、跑步姿势不正确、运动过度、忽视热身和放松，或穿着不合适的鞋子。
昨天出去溜弯，碰到了一些年轻人在跑步，让我感觉到自己是真的老了，上学的时候每天早上起来围着操场跑上几圈，一天神清气爽。后来为什么不跑了，是因为我看到了一个反面教材，一位坚持跑步二十六七年的前辈，我们俩聊了天以后，我的积极性就不高了。在底我们俩聊了什么？让我直接放弃了跑步呢？
1，对人体膝盖的压力巨大，在平时走路时膝盖的冲击力是身体的1.5倍左右，而在跑步时膝盖受到的冲击力会以倍数增加，大体重的朋友尤其更甚，过量的跑步使膝盖长时间处于高负荷，高冲击的状态，非常容易引起膝盖处的损伤。
在运动的世界里，慢跑就像一位低调的武林高手，看似平淡无奇，实则内力深厚。不过，长期坚持慢跑，可能会给你带来一些意想不到的 “危害”，你准备好了吗？危害一：可能自律到没朋友一旦开启长期慢跑模式，自律便如影随形。
