睡前吃优质脂肪真的好吗

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正在减肥的你，睡前养成4个好习惯，或能降脂肪，轻松瘦下来
当提到减肥这一话题时，每个人的看法都不尽相同，有些人认为控制饮食并能够减肥，而有部分人都觉得减肥需要坚持运动才能达到效果。
光明网
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晚上睡前饿了，吃什么才能更好减肥？这篇文章都告诉你
当然，有的时候是馋了，忍住就可以了。红薯当然是不可以吃了，因为红薯是高碳水的食物，晚上吃了是很容易把吃进去的碳水和糖分合成脂肪的，造成你越来越胖。
懒人减重
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为什么睡前吃碳水化合物不会破坏你的饮食
我打赌你以前听说过这个话题，不管你来自哪里。幸运的是，现在有很多科学和有影响力的声音在说真话，但为了防止你不知道，我今天将与你分享为什么碳水化合物并不像我们认为的那样与肥胖有关。
优美奶茶v
睡前吃它能「溶脂」？分析三大「溶脂」成分告诉你真相
网上就有一款名为***溶脂片的产品，在某东销量5万+，宣传说具有安睡+溶脂两大功效，睡前3粒能让你体验边睡边瘦的神奇之旅。
营养师谷传玲
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睡前吃这些真的不会胖
睡前吃了不会胖的东西都总结给你们了，但是千万不要暴饮暴食哦!可以吃一些海苔，海苔中含有锡和碘，有非常多的维生素，还有矿物质。
爱生活的珂珂
吃脂肪≠长肉，这些“优质脂肪”，不仅让你瘦得更快，还利血管、增骨质、聪大脑
都知道肥胖对身体不好，但不论是为了健康还是美观，减肥的话题几乎蔓延在生活的各个角落，很多需要控制体重的人更是“拒绝脂肪”，炒菜不放油、牛奶选脱脂、不吃肉类…
北青网
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“助眠食物”真的可以改善睡眠吗？
而长期失眠或者睡眠不好人，其状态则是早晨起床就会感觉很累，而且还常有以下症状:脾气暴躁，情绪低落，头痛，体重增加，视物模糊，反应迟缓，口齿不清，学习力工作力降低，肠胃出现不适等。
科普陕西
睡前吃东西，真的不好吗?有什么好处？
但大吃一顿后就睡觉，对身体健康有什么坏处?睡觉前应该吃东西吗?此外，研究表明，与白天早些时候吃东西相比，深夜吃东西更不容易产生饱腹感，会让你摄入更多的热量。
一起健康长寿吧
睡前突然饿了怎么办？这几种食物适合睡前吃
很多小伙伴会苦恼，睡前饿了怎么办呢?已经很晚了，还要不要爬起来吃东西呢?吃了意味着控制许久的饮食一夜崩塌不吃抓耳挠腮，更睡不着了。
小桃气儿很淘
睡前吃东西好不好，忍不住怎么办呢？
如果你在睡前吃东西会发生什么?这是一个有争议的话题，人们普遍认为我们应该避免吃晚饭，因为这可能会导致体重增加。
一眼望穿世间百态
《去你的脂肪》:这10种优质脂肪，看你吃对了吗？
脂肪在人们的眼中，通常是个减脂减重的死对头，有脂肪就没有好身材，但看完这本书，你会发现脂肪和人一样，也分好坏的。
明天会更好
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哈佛研究：要想深度睡眠，请多吃这种食物
很多人都知道要睡个好觉，但是你知道深度睡眠吗？深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。
医学原创故事会
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睡前做对这3件事，让你比同龄人年轻10岁
生命其实很公道，有三分之一都会在睡眠中流逝。用一个小时香甜的睡眠来补偿两个小时的辛劳和误解，这也是一个不错的交易。——克劳迪奥·马格里斯，《读者》2024年第18期看看以下情形你身上有没有？明明感觉很困很累，但总是睡不着。每天半夜都会醒来一次。
读者
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这五大优质脂肪，你一定要吃
吃鸡蛋一定要吃全蛋，尤其是鸡蛋黄，营养实在是太丰富了，维生素A、D、E、K，胆碱还有各种B族维生素，基本上都全了。
晴天Sunny健康生活
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孩子睡前吃还是不吃？大部分父母其实都做错了
后台有位妈妈留言，说自己家宝宝每天晚上睡前都要喝奶，不让喝就一直哭闹，直到喝了奶才会乖乖睡觉，她很担心孩子这样会不会消化不良。
儿科医生鲍秀兰
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“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？答案是……
受访专家：上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲环球时报健康客户端记者王淑颖很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。近日，相关话题“睡前吃宵夜和饿肚子睡觉，哪个危害更大”被推上热搜，引发更多人对这个问题的关注。
生命时报
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脂肪消失的秘密
简单说，脂肪就是一种存在于人体、动物以及植物体中的有机化合物。人体和动物主要存在于皮下组织，植物体中脂肪主要以小油滴形式存在，可分布于种子或者果实内。
粒健康

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