《道德经》有云：“胜人者有力，自胜者强。”战胜别人只能说你有力量，而克服自身的缺点，战胜自己，才是真正的强大。要想做到这一点，最有效的方式就是快速改变自己。如何改变？不妨借用心理学中的行为疗法，即：动起来，静下来，直面恐惧。
