讲这个话题之前，先讲一个故事，这是一个真实的故事，是我的一个同事讲的，她是知边青年，1972年落户时在云南景洪，说原先有一个镇干部，有一年他去北京出差，到了北京后他看到繁华的街道、宽畅的马路，人来人往，回到云南后不久上吊自杀，据知情人士透露，他原先以为北京就跟景洪城市街道一样，没有想到差别如此大，同样是人为什么别人过得这么舒服，而自己过得如此贫穷，就这样想不通选择自杀。
在生活的种种压力和挑战下，很多人都会觉得自己的情绪和心理问题是外界造成的。然而，真相可能更加残酷：有些心理上的创伤与痛苦，恰恰是我们自己“亲手”造成的。这些习惯和行为看似平常，却在不知不觉中摧毁了我们的内心世界，让我们深陷焦虑、沮丧甚至自我否定的泥潭。
一切的苦恼都是自己找的，一切的不安宁也都是自己搞出来的。要从根本上解决问题，只有改变自己。「曾仕强每日箴言」｜全文共3000字，深度阅读需9分钟，受益终生｜每个人在自己成长过程当中，都会遇到各种各样的情绪问题。为了处理这些情绪，也都会积累一些方法。
生活中，你是否有过类似的经历？工作上稍微遇到点困难，就手足无措，整日痛苦不安；碰到点小事就忍不住发脾气，事后又陷入无尽的懊悔之中；每天看似忙忙碌碌，结果却一事无成，内心充满了内耗、焦虑。卢梭曾说，我们的悲伤，我们的忧虑，我们的痛苦，都是由我们自己引起的。
