睡觉前容易乱想难入睡怎么解决

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晚上睡觉总是胡思乱想怎么办？苏轼有一招，可轻松解决
这使得晚上人们睡觉时便会胡思乱想，无法入睡，有失眠的困扰。那么如何让人睡觉时不胡思乱想，拥有一个高质量的睡眠呢?
趣史夜话
睡前胡思乱想老失眠？2个方法，静心安神，整晚睡得香
小王最近在晚上经常会胡思乱想，从天上到地下，天马行空。一旦开始就没办法停下，常常造成失眠。实际上，在生活中有许多人都和小王有相同的现象。
孟大夫健康之家
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睡前总是胡思乱想睡不着怎么办？
很多患者都有一个疑虑，我失眠、焦虑、抑郁同时存在，用一个方子就能治好吗，临床上有些人这三种疾病会同时存在，那么我们如何治疗呢?
失眠抑郁专家
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心火旺，睡前喜欢胡思乱想的，学会1招，坚持200下，消心火入睡快
白天忙忙碌碌，身心疲惫，终于盼到夜晚，以为可以好好休息一番，可一躺到床上，大脑却像是开启了“弹幕模式”。
986路上好朋友
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睡前胡思乱想？来来来，三个方法停止精神消耗
躺在床上，有时候闭着眼睛，也非常困，但是就是睡不着，脑袋不听话，思绪那是一个飞舞啊，根本控制不住…起来上个厕所、换N个姿势都不管用，最后失眠到凌晨，几点睡着的自己也不知道
青山爱鱼
内心烦乱，胡思乱想睡不着？教你3个奇妙心法睡个安稳觉
很多人都有这样的经历:夜深人静时，明明身体已经疲惫不堪，躺在床上却翻来覆去，脑海中无数杂念如走马灯般不断闪现。
大刘健康科普
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晚上躺在床上睡着之前总会胡思乱想，如何克服？
这是一种常见的睡眠问题，影响许多人的睡眠质量和生活品质。然而，通过一些方法和技巧，我们可以克服这个问题，并帮助我们更快地入睡。
嫡承至辰
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张根仙：睡前“想太多”而导致失眠，怎样拥有好的睡眠呢？
以前我几乎是倒头就睡的人，现在变得在床上翻来过去，总是在“想太多”，有时候实在是睡不着，就起来玩一会手机，看看抖音，听听小说，看看新闻，等等。
张根仙
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睡不着，总是胡思乱想怎么办？
晚上睡不着，总是胡思乱想，特别是爱回忆一些伤心事，或者凭空幻想一些没有发生的事情，整天情绪低落，甚至感觉生活无望，这是怎么回事?
中医赵方方主任
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晚上爱乱想，经常失眠，怎么解决？
经常失眠，影响到白天的工作和生活，有必要去看一下医生，检查一下身体是否出现了哪些器质性的问题导致失眠，不要忌药讳医。
豆豆瓜瓜乐
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胡思乱想入睡难中医帮助你睡眠
朋友你的睡眠是否有这样的情况出现，晚上躺下，翻来覆去睡不着，脑子里控制不住地想工作、生活、情感的哪方面的各种事。
中医失眠专家付桂玲
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入睡难，多梦，半夜容易醒？教你三个中成药，让你一觉到天亮
你是否老是失眠多梦，晚上躺在床上睡不着，老是思来想去的，还感觉很烦躁，起来一看手机，已经两三点了。第一个，丹栀逍遥丸，它可以调理肝郁化火导致的失眠，肝郁化火是指肝气郁结在体内，生化成火了。
中医硕士胡林强
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事情多压力大，脑子胡思乱想，翻来覆睡不着！一招让你安神...
血不足睡眠难，2个中成药补气养血安情绪最难。有些是气不足醒得早，有些人一睡到早上三四点的时候就会出现早醒的情况，其实这和心肺气不足有关系。
中医肖满元
每天晚上睡不着觉老是胡思乱想，翻来覆去睡不着
在夜深人静的时候，所有人都进入了梦乡，只有你一个人很清醒。但如果你是学生有上述情况大概是前一天晚上熬夜但没熬太深大概两三点才睡的但白天又在一直睡觉，如果你这样时间长会造成生物钟紊乱，如果想要改变，那你就，前一天晚上熬完夜，和平时一样两三点睡，平时几点起还是一样，但白天不要睡觉，等到晚上11点就放下手机睡觉，不管能不能睡着不要看手机，就闭着眼睛睡，如可以白天要运动，最好是睡觉前打会球或者跑会步。
角度看世界
简单6味药，专治翻来覆去睡不着，让你轻松入睡不多想
入睡困难，晚上躺在床上翻来覆去，心情烦躁，容易胡思乱想，经常折腾到半夜，这种失眠的痛苦，你是否也体验过?
中医脑病科楚海波
每天喝一杯，泻火除湿，快速入睡，赶走失眠
大家好我是中医李宁，菊花是我们常见的降火药材，有清热解毒的功效，今天给大家分享菊花的3种搭配用法，泻火除湿调理失眠。
中医李宁主任
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