当心脏功能失常，无法安稳地主持神明，人的情绪就容易变得焦虑不安，思维也会陷入混乱。而脾脏功能一旦受损，气血化生不足，无法充分滋养心神，就可能引发情绪低落、抑郁寡欢等不良情绪，还可能出现食欲不振、乏力等症状。
抑郁焦虑——喝点甘蔗水就好！5个简单食疗方，帮你赶走冬日坏情绪！这里有一些甘蔗水的养生妙方，专治冬天的“坏情绪”。冬至过后，天寒地冻，日照时间短，心情难免低落。别担心，喝点甘蔗水，润润心田，赶走忧郁。甘蔗为什么能对抗抑郁？
本文作者：王璐，注册营养师审核专家：阮光锋，科信食品与健康信息交流中心副主任饮食真的能够影响抑郁症状吗？当你有了抑郁、难过这类负面情绪的时候，又该吃什么缓解呢？健康时报 寇晓雯 摄吃对食物，真的能改善坏心情！
为了找出对心理健康最有益的食物，来自加拿大多伦多心理健康中心以及多伦多大学精神病学系的两位学者收集了240多项研究数据，确定了12种与抑郁症状的预防和治疗有关的营养素，然后据此计算了食物的抗抑郁评分，并从200多种食物中选出了最具抗抑郁潜力的食物。
患上抑郁症，除了尽早接受规范治疗外，选对一日三餐吃的食物也很重要。 01蔬菜 1.西洋菜 西洋菜又名豆瓣菜，它在抗抑郁食品清单中居首位。西洋菜富含钙、钾、镁等元素，多项研究表明，镁可以通过与一些抗抑郁药发挥协同作用，有效减轻抑郁焦虑症状。
