来源：【银川新闻网】室内运动场馆人气火爆。锻炼身体有助于增强身体各项机能，但随着气温不断下降，户外锻炼已经有些不适合了，人们纷纷转战室内运动场，享受运动快乐。室内锻炼火热 市民热衷健身近日，记者来到宁夏亲水体育中心看到，有不少市民正在这里运动健身。
如果你平时比较忙，或者没有条件跟经济实力去健身房，不如在家进行锻炼，只要循序渐进提升训练强度，坚持足够的时间，你一样也能练出好身材。虽然在家锻炼没有健身房那么多的器械支持，但是，在家健身经济省钱也方便，只需要买一副哑铃、弹力带，利用零散时间，在家就能开启锻炼。
没时间去健身房锻炼？别担心，这里为你精心挑选了六个高效动作，不用出门，让你在家也能轻松练遍全身肌肉，有效降低体脂率，提升肌肉维度，塑造好看的身材线条。动作1、开合跳，这是一个公认的热身动作，能迅速提升心率，加强血液循环，让身体进入燃脂状态。
