“多吃水果和蔬菜”的道理几乎人人都知道，但真正吃够蔬菜的人却不多！7种表现说明蔬菜没吃够更容易发胖果蔬中纤维和水含量很高，且热量较低，可以让你保持饱腹状态而不提供过多的热量。有研究指出，在饮食中增加蔬菜和水果与体重减轻有关。
康康，新年新气象，你有什么健康小目标吗？新的一年，当然要吃出健康好体魄啦！今天，我们就跟着专家来学“五指营养法”。医学顾问同济大学附属同济医院临床营养科吴萍 主任医师“五指营养法”就是将食物分为五大类，每个手指代表一种食物类别。
