第一天就是液断，说的是只喝豆浆的，那有人问可不可以用其他东西代替，因为不爱喝豆浆，呃，可以，比如说牛奶，那可以喝一杯黑咖啡，另外2700C的水，每一餐呢，就是500CC的奶，或者500CC的豆浆，我个人是比较建议豆浆是以家里现磨，那如果现磨的那个豆浆渣其实是含一点淀粉，所以喝下去的时候还有一点饱足感，这个时候都得靠豆浆下面的渣渣来煲粥了。
她坦言从韩国回来以后就胖到了将近56kg快超越史前最胖的体重，112斤对女明星来说确实够胖了，112斤对普通人来说不算胖，但对要上镜的女明星来说确实胖，伊能静的人生最终是116斤，参加乘风破浪的时候是她最瘦的时候，大概96斤左右，但是她觉得太瘦了看起来有点刻薄相，女明星对体重的管理真正非常的严格，精确到小数点。
55岁伊能静在平台分享过自己的减肥食谱，它从56公斤到50斤，只用了10天，足足瘦了12斤!我作为一个120斤的小胖子，成功入坑，从120-110斤，足足掉秤10斤，今天我一定要吧这个方法分享给你们，想瘦的姐妹，看过来!
文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 林伟吟日前，高分热播剧《漫长的季节》中，挺着硕大啤酒肚的秦昊“惊呆”了追剧观众。随即，为了新剧而快速减肥20斤的秦昊，又上了一次热搜。秦昊的妻子伊能静公布了秦昊的减肥餐单，虽然反复强调“不推荐给任何人”，但仍有不少人跃跃欲试。
最近国产悬疑剧《漫长的季节》大火。剧中，饰演龚彪一角的秦昊是不是胖得让你差点没认出来？不过，最近秦昊已经完全瘦回来了。“他是如何做到胖瘦自如的？”广大网友期待瘦身秘籍，秦昊的妻子伊能静在微博上分享的秦昊瘦身食谱迅速冲上热搜。
来源：中国青年报 随着电视剧 《漫长的季节》热播 剧中角色“龚彪”演员秦昊 的身材变化引发关注 据媒体报道 为了配合角色需要 秦昊在拍摄之前突击增重几十斤 变身大肚腩 根据秦昊妻子伊能静近日发布的 最新探班图 秦昊已经从“揉面团”瘦到“竹竿” 5月3日晚 演员伊能静在微博上分享了
近日，女明星伊能静在社交平台晒出减肥食谱，称自己采用“碳循环减肥法”在10天内成功减掉了12斤的体重，受到关注。“伊能静碳循环减肥法”迅速冲上热搜，围观网友们纷纷直呼“去年秦昊，今年伊能静，不愧两口子！”究竟什么是碳循环减肥法？这种方法适合所有人吗？
“前5天8斤，后面一直掉，目前掉20斤了。”5月3日，演员伊能静在微博上分享了同为演员的丈夫秦昊的瘦身食谱，并表示，秦昊依靠这种方法目前已经减了20斤，不过并不赞成大家模仿。图源：网络 在最近播出的电视剧《漫长的季节》中，演员秦昊饰演的龚彪一角，有着大大的啤酒肚。
2000年2月14日，伊能静与庾澄庆在美注册结婚。2009年3月20日宣布与庾澄庆离婚。2014年2月10日公开与秦昊恋情。2015年3月21日与秦昊在普吉岛沙滩上举行婚礼。如今他们共同走过近六年，女儿小米粒已四岁。一家人幸福满满。
