当人上了年纪后，几乎都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早。《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021年我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。对于大多数人来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。
很多人上了年纪后，都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早。一般来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。日光出现和温度升高，我们醒来；黑暗降临，身体会产生一种促进睡眠的激素，称为褪黑素，我们就会想睡觉。这种日常模式被称为昼夜节律，简单理解为生物钟。为什么人越老，觉越少？
来源：【华声在线】都说“人越老，觉越少”，这是为什么呢？老年人怎么改善睡眠呢？QIQI聊医疗，告诉你答案。（文/视频 高煜棋）本文来自【华声在线】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
