跑步后放松动作
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跑步后，五个有效的拉伸动作，建议收藏备用
七雨麻麻
118评论
跑步之后拉伸有必要吗？怎么做？
此外，拉伸还可以帮助预防运动损伤，促进血液循环，缓解肌肉紧张，提高身体的灵活性和运动效率。那具体怎么做呢?
老陈橙橙
2评论
跑步后慢走和拉伸的效果是一样的吗？为什么？
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。要么是拉伸时间不够，拉伸不到位，拉伸动作不全，敷衍一下就了事了。
日娱升乐
102评论
高强度训练后如何找回状态？5种跑后拉伸姿势你值得拥有
高强度或大运动量训练后，如何让身体恢复得更彻底又如何让身体恢复更高效，一直是跑圈和健身圈里的热议话题。
澎湃新闻
2评论
视频
03:03
5组跑后静态拉伸动作，帮你放松恢复跑步中主要使用的肌肉群 #跑后拉伸 #跑步拉伸 #跑步知识分享
洛非
10:55
一套完整的跑后拉伸（跟练版），帮你放松身体每个部位。养成跑后拉伸习惯，可缓解肌肉酸痛，提升跑步效率，有效预防损伤#跟着石春健学跑步 #石春健小低高跑法 #小低高无伤跑 #跑后拉伸
石春健跑步你问我答
00:48
5个跑后必做的拉伸动作，放松肌肉，避免受伤#运动 #跑步 #拉伸 #放松
王丽萍田径运动员
01:08
跑步经常受伤，你的拉伸做对了吗？…… #跑后拉伸动作教学 #六个动作放松肌肉#科学跑步远离伤病#跟我学拉伸#简单易学
青松爱跑步
01:14
跑后一定要做这几个按摩放松动作 #按摩放松 #跑步 #科学运动
孙英杰马拉松世界冠军
02:13
跑步后放松拉伸动作你做对了吗？
厘米健身
10:00
10分钟跑步后排酸放松训练
MUSCLE大爆炸
03:01
跑后如何拉伸放松？ #运动康复 #功能训练 #跑步 #马拉松
张翔炜的运动康复
02:15
三甲医院运动康复师教你，5个跑步运动后必做拉伸放松动作。#医疗创作者培优计划 #跑步 #运动康复 #拉伸
良古运动康复
问答
跑步后应该怎么进行放松？
头条问答
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