有多少爱美的妹子都希望有一个狂吃不长胖的好身材啊，但是现实就是喝水也长胖的妹子居多，其中原因太多，那我们就按一般人来说吧，长胖了无外乎是吃多了运动少了，那肯定长胖，如果从吃得方面分析的话，甜品糖类吃多了也长得快，所以呢，要想吃的好，又不会有长胖之忧，那学会几道减脂餐是非常有必要的。
追求狂吃不胖的身材，是众多吃货妹子们的梦想，天生这种体质的人是少数，大部分人只能靠控制饮食和做运动，提高身体代谢来达到吃更多美食的要求，所以减脂餐就应运而生啦，牛肉高蛋白低脂肪，是增肌减脂的肉食伴侣，大多数的减脂餐中，出了鸡胸肉，最常见到的肉类就是牛肉和虾仁了，今天我们的主角就是牛肉，用它来做3道日常减脂餐，怕长胖的妹子还等什么呢?
真的太爱了，低卡高蛋白!减脂牛肉饭是一道融合了牛肉、饭、蔬菜等食材的营养丰富、低脂低卡的健康美食，有以下好处:低卡低脂:减脂牛肉饭使用瘦牛肉和低热量的蔬菜，卡路里和脂肪含量较低，特别适合追求健康体重的人食用。
打工人减脂午餐：炖牛肉番茄炒蛋。今日午餐炖牛肉和番茄炒蛋。·这个牛肉是卤好的，现成的牛肉。·锅里放入油，加入葱、姜、蒜，加入大酱翻炒，加入牛肉，然后翻炒均匀。·加入准备的开水，盖上盖子让它炖一会。·现在来准备番茄，把番茄先切一下，然后碗里打入三个鸡蛋，搅匀备用。
「生菜+豆腐+虾仁」「鸡胸肉+杏鲍菇+胡萝卜」「包菜+鸡蛋+牛肉」「面条+鸡蛋+番茄+黄瓜」「洋葱+鸡肉+青瓜」「四季豆+牛肉」「火腿+韭菜+豆芽+鸡蛋」「黄瓜+鸡蛋+牛肉」「午餐肉+甜豆+玉米」「西葫芦+鸡蛋+热狗」「鸡蛋+丝瓜+牛肉丸」「莴笋+鸡蛋+鸡胸肉」「番茄+鸡蛋」「玉
有人说减脂餐最重要的就是低脂高蛋白，这么说没错，但是如果一味的追求低脂高蛋白，而忽略味道的话，我想也不会有多少人能够坚持下来，最明显的就是水煮鸡胸肉，能坚持3天的人属实不容易了，所以我今天要和大家分享的3到减脂汤呢，必然是口味上老少咸宜不油腻的，在高蛋白低脂肪的基础上尽力追求好味道，这才是合格的减脂餐，还在等什么呢?
