人人都想长寿，可真正长寿的人却没有几个，今年回家走亲戚，我的一个远房姨姨已经活到93岁，身体还是那么硬朗。她说和她年龄相似的姊妹几个，只留下她一个人了，我的母亲10年前就已经去世，另一个姨姨去年才去世，我问她长寿的秘诀，她笑了笑说要想多活几年，有10种方法，学会了自然能够长寿。
能够在无病无灾以及健健康康的基础上多活几年，近乎是全部老年人的梦想，健康长寿照样需要知行合一。除此以外要做到起居有常，无论晚睡还是晚起都对身体不好，身为老年人更需要做到在起居方面常态化，争取顺应天地运行的规律，尽量接近日出而作以及日落而息，在注重作息以及注重起居与此同时，务必要把调节饮食放在同等重要的位置。
人们在追求延年益寿的道路上，正在孜孜不倦地探索着。一些人花大价钱购买价格昂贵的保健品。其实，想要延长寿命根本不难！以往众多研究表明，调整一些生活小习惯，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！每天爬爬楼梯，助延寿！如果在走楼梯还是坐电梯中选择，你选择什么？
人生在世，谁不希望自己无病无虞、健康长寿呢？有人说，能活多久，那都是命。确实，寿命长短跟基因有关系，但也跟后天的生活方式息息相关。那么，具体来说，生活方式对寿命影响有多大呢？有人就做了这样一个研究——集齐8个习惯，预计延寿20多年！
三个健康好习惯，建议转发收藏。俗话说阳光是个宝，晒晒身体好，身体的皮肤还有大量的七-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下，可以转为维生素D3的，然后被吸入血，经过肝脏还有肾，然后转化形成我们的维生素D，那活性的维生素D可在肠道，肾脏还有骨骼多个器官发挥作用的，既可以促进钙磷吸收，又可以直接调节骨的代谢。
