早上起不来怎么办如何自律

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早上总是太困，起不来怎么办？那我告诉你
人越吃多，身体越胖反而会越能吃，当然体虚的人除外，越睡越懒，为什么呢?中医讲究卧伤气，躺越久，气越虚，就更不想起来。
孙DA圣
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早上赖床不起，对身体有什么危害，如何有效地克服？
但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过正常需要。
园园健康记
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如果孩子早上起不来或者不愿意去晨读，怎么办？
我们都知道晨读是学霸都有的好习惯，但是就有很多孩子早上起不来，或者起来了不愿意去读，今天教你3个方法轻松解决这个问题!
candy
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如何让自己早上有毅力起床？快试试这5个小技巧，帮你改掉赖床
早起对很多人来说是个非常艰难的事情，但是有些人来讲就是太容易不过的事情。我是属于每天早上7点就醒来的人，不管是自己几点睡觉的。
进化新知
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再起不来就不礼貌了，四招教你无痛起床，拒绝拖延
每天早上一听到闹钟响，感觉跟天塌似的，怎么又该起床了!凡事都可以“多喝热水”，睡前在床头放上保温杯，装满温开水，早上醒来立刻干了它，你就会特别想起床。
莓莉达Merida
5个防赖床的步骤，原来早起这么简单
当别人都还在沉睡而你却精神满满地起来了，试想一下，在别人还没醒来的这段时间里你能做比别人更多的事情，也就意味着，你一天的时间比别人多。
吃瓜的阿川
写作业不拖拉、早起不赖床？5条法则教出自律的孩子！
来源：【中国教师报】如果父母学会这5个心理学效应，就能事半功倍帮孩子建立自律。孩子做事总是拖拖拉拉要提醒，做作业一定要盯着才会做，玩电脑如果不提醒能玩一整天，吃饭、睡觉都要人跟着催。骂也骂了，道理都说破了嘴，可孩子不但没一点改进，反而越来越不听话了，我该怎么办？
全国党媒信息公共平台
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如何不痛苦地早起？怎样坚持早起？10个方法让你轻松无痛早起
早起，对很多人来说，是一件痛苦的事情，需要克服自身的惰性，很多时候，如果仅仅依靠个人的意志力，可能就会得到一个令人失望的结果。
唐歌日思录
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天冷起床困难户？支招几个小方法
明明觉得还没有开始，然而让人更痛苦的是，经过了一周的好吃懒做，熬大夜、睡懒觉，等到要上班了，就起不来。
广东卫视健康有道
我14年极致自律专注高效死磕，早睡早起的6大秘诀
周围的人还在每天晚上刷剧熬夜玩游戏，我已经卸载掉了手机的所有娱乐软件，而用读书，复盘，时间管理总结等习惯替代。
宇宽时间管理
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有种起床困难叫“天冷”，医生总结科学赖床技巧
冬天的早晨，是很多人一天中最难面对的时刻。《生命时报》结合相关研究解读，并教你科学的赖床技巧。美国克利夫兰诊所睡眠医学专家米歇尔·德鲁普博士研究发现:阳光灿烂时，松果体会释放较少的褪黑激素，人们感觉更清醒。
生命时报
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这些方法教出自律的孩子！写作业不拖拉、早起不赖床……
经常听到家长抱怨:“孩子做作业要大人守着，电脑一玩一整天，睡觉、吃饭、上学都得催，总之，大事小事，都得大人看着，否则，别指望他能自己做好。”
光明网

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