元宵到，对于中等大小的汤圆来说，一碗米饭≈5个咸馅儿汤圆≈4个甜馅儿汤圆、元宵！糖友如何放心地吃汤圆？瑞金医院奉上一份糖友吃汤圆的宝典，让您安安心心享受团圆之乐！专家们送大家4个字：少、凉、慢、咸。牢记这4个字，放心吃汤圆。
北京积水潭医院赏花灯、品元宵、猜灯谜……元宵节是中国春节年俗中最后一个重要节令。正月十五北方吃元宵，南方吃汤圆，都象征着团团圆圆。元宵和汤圆作为节日的主角，不可避免会或多或少吃一些，今天我们来说说元宵节的健康饮食注意事项。
“不吃主食能抗癌！”“米饭是最差主食，没营养还高糖！”......中国人正在变得越来越不爱吃主食，据中国疾病预防控制中心的数据显示，从1982年到2012年，三十年的时间里，中国人平均每天的谷类摄入量从509.7g大幅度下降到了337.3g。
老神因为工作原因在邯郸舅舅家居住了20天月，体重从136斤增加到139斤，20天增加了3斤肉，因为我的本职工作是中医，一直从事糖尿病的管理和慢性并发症的治疗，所以对自身的体重管理是比较在意的，增加了3斤，说明最近20天吃的米饭、馒头等主食太多了，所以我想再和大家谈谈饮食营养和血糖的问题。
