手掌摩擦非常方便，自己平时就可以经常做。按摩时可以用大拇指找准穴位和压痛点，顺时针揉15分钟，直到发热为止；也可以把手掌来回搓热，在按摩手上的具体穴位。经常按摩手指、手掌、手背等，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。按摩前最好先洗手，再搽一点护肤品，以起到润滑作用。
男人一旦过了而立之年身体就会出现问题，腰膝酸软、精力不济、身体发福、健忘等等。这些其实都和男人的肾有关。肾不好、肾虚等都是敏感的话题，不能对外说，又不适合看西医。一般只有两种选择，一是求助中医，二是在家食补。今天，我们就用第三种方法，在家按摩给男人补肾。下面一同看看该按摩哪里?
心在人体内主宰血液的运行，濡养头面及皮肤，使面部皮肤红润光泽有弹性，因此《黄帝内经》中说：“心主血脉，其华在面。”心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。
一个人的手部动作往往能够传达他的内心情绪，例如受到打击的人往往会双手十指交扣，双肘支撑在桌子上，握紧的手顶着脑袋。遭受打击之后，大多数人都会由于心灵受到创伤，开始自我封闭，紧握的双手所形成的闭合空间就是他封闭内心的外在表现。
如今很多老年朋友都有自己的养生方法，比如健步走、打太极拳、打乒乓球、游泳、登山等等，南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任医师王东旭介绍，实际上有些历史悠久的传统养生方法并不落伍，而且对延年益寿大有裨益，比如下面介绍的这三招，您不妨学一学。
春节小长假，大吃大喝，聚会不断，正常的生活规律被打乱。节后上班，不少人发现自己的身体出现各种问题，比如肠胃不消化、厌食，晚上睡不着、早上起不来，肩颈痛，眼睛干涩等，也就是我们常说“节日综合征”。这些节日综合征，你中招了几个？
来源：【中国医药报】□ 王鑫随着老龄化社会的来临，作为老龄化疾病的代表——白内障越来越被人们所熟知。白内障最早记载于《外台秘要·出眼疾候》中，在《证治准绳·杂病·七窍门》中，对晶珠完全混浊的圆翳内障记载尤为准确，“瞳神中白色如银也……重则瞳神皆雪白而圆亮”。
1.背晒太阳。中医认为，人体的前为阴、后为阳，因此晒后背，能起到补充阳气的良好作用。在寒冷的天气里，经常晒晒后背，既能促进气血运行，增强机体抗寒能力，又可驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。2.搓手取暖。搓手既可以促进血液循环，又可以摩擦生热，能达到一定的取暖效果。
