声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。小枫最近在公司团建时，发现不少同事都开始喝蛋白粉了。
在别人都在想尽办法地瘦身减肥时，胃癌患者却在绞尽脑汁地想增重，果然人间悲喜不相通。参考来源:曹冬兴， 张波， 郑烈伟，等. 恶性肿瘤病人能量消耗及机体组成变化测定. 中国实用外科杂志， 2008， 28:953-956.
我们说健身，很多人就会想到“蛋白粉”，尽管蛋白粉只是人体补充蛋白质的一种辅助性食物，是获得蛋白质的一个渠道，蛋白粉中的蛋白质与普通食物中的蛋白质并无区别，但是尽管如此，一直以来，蛋白粉还是被许多普通人甚至是一些健身爱好者妖魔化，他们坚持认为喝蛋白粉会对肾脏产生伤害，说它是跟类固醇一样的兴奋剂，吃蛋白粉练出来的肌肉是死肌肉等等。
为了提高健身效率，许多人在健身过程中都会吃蛋白粉来提高增肌效率。但是，长期吃蛋白粉是一笔不小的开支，有些人没钱吃蛋白粉，那么是不是就意味着练不出肌肉了？其实并不是的，蛋白粉虽然促进增肌效率，但健身并不一定要花钱才能完成。所以，不吃蛋白粉，肌肉要怎么练出来呢？
原创 索索队长 FitEmpire健身领域当我们开始增肌的时候，我们会发现，市面上总会有五花八门的健身补剂。很多人会说“补剂是智商税，健身大重量就完事了吗？”其实，索队一直说的是，“补剂并不是没什么用，它能起到的是锦上添花的作用”！
