土豆这么吃，既能饱腹又能减肥，最适合晚餐，我每天都做！我不知道是否正确，虽然文章里举了对比的例子，但我没试过，因为在我的生活规律里，晚餐不吃也不行，每天差不多是晚上6点下班，午饭一般在中午12点左右吃，一下午的时间在公司里也不能吃什么东西，到了晚上不饿才怪呢。
有一句流行名言：很多人不是正在减肥就是在来减肥的路上。肥胖已经成为时代的流行趋势，减肥也成为当今社会最时髦的话题。我想有一个问题是他们最纠结的：吃的少了会饿，而且那种饿的感觉是真的是“饥饿难耐”的，吃的多又纠结控制不住体重和减肥失败。他们在痛苦的“吃”和“不吃”中徘徊。
导语:入秋后多吃它，低热量低脂肪，营养丰富抗衰老，这样做好吃又好看，不懂可惜了。都说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根，而土豆就是其中吃根的一种食材，虽然现在还不是冬天，不过秋季的昼夜温差变化大，适量食用一些土豆，可以更好地促进健康。
前几天，有人在后台问轻妞:有人说，减肥中最推荐吃的主食是紫薯，是不是啊?紫薯热量低、饱腹感强、膳食纤维丰富、还含有丰富的花青素，味道也不错，的确是很好的一种主食，但是如果说最推荐的主食，轻妞还是会推荐土豆!
中医认为土豆“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。如果你把土豆替代粮食吃，比如说，今天本来我要吃碗米饭的，我就吃这土豆了，我把土豆也弄碎当米饭吃，或者我不弄碎，我就这么吃呗，大概一碗米饭的量，吃一个土豆，那你肯定是不会更胖的。
