编辑/排版:Qing 责编:Fanny 审核:李云人类最忙的器官莫过于那一双手，打工用它，吃饭用它，上厕所还得用它，甚至它比你对象还要清楚了解你的身体。乱想什么呢，我说的是在护肤的时候，这双手不得和你的身体亲密接触嘛？
说起百岁老人的长寿之谜似乎就有讲不完的话题，寿星们各自都有自己的生活习惯，这便成为很多人喜欢研究的事情，摄影师一行人的民俗摄影团队，常年在山区农村拍摄，每每发现长寿老人自然也就成了拍摄的对象，其目的也和大家一样总想在寿星们的身上总结出一些长寿之道，以供大家借鉴成健康的生活方式。
我们每天都要洗澡，睡前洗个澡能洗掉一天的疲惫，同时还可以促进睡眠，提升睡眠质量。可见洗澡不仅是为了干净，也成了一种保健的方法。洗澡也是有很多的讲究的，如果在洗澡的时候加入以下的三个动作，那么养生功效会倍增哦。疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。
小编整理出6个保健小动作。人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，此时，不妨用搓脸唤醒新的一天。顺着肌肉纹理，皱纹方向，两手紧贴面部，向上、向外搓摩，然后用掌心在额头从下至上按摩，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。
冬季养生要注意搓手的措施，在冬季的时候，因为天气十分的寒冷，所以，这个时候，经常搓擦双手好处有二：搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。
给大家分享一个很厉害的中医介绍的美颜方法，说他很厉害是因为这人医术高超，远近闻名，号超难挂的那种。同上一篇文中讲的一样，这个方法我同样坚持了两年多，我自己觉得效果非常好，反正同龄人比我从来都是最年轻的那个。
小编整理出6个保健小动作。人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，此时，不妨用搓脸唤醒新的一天。顺着肌肉纹理，皱纹方向，两手紧贴面部，向上、向外搓摩，然后用掌心在额头从下至上按摩，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。
晨起搓面部好处：不长老年斑还延缓颜面衰老搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹（yuè）骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。
疲劳时，人们习惯搓搓脸或耳朵，搓完总会觉得精神了很多。其实，“搓”在中医按摩推拿中，属摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。人体有十五条络、十二条正经、八条奇经，身体的四肢百骸、五脏六腑均要依靠这些经络输送营养来保证机能正常运转。
蔡国庆老师今年已经50岁了，可站在年轻小伙子之间却一点都不显老，皮肤保养得特别好!他曾公开分享过自己的保养秘诀——搓脸大法，通过手掌与皮肤的摩擦来促进血液循环，有着改善水肿与美容养颜的作用，坚持下去能预防色衰，让肌肤看上去红润有光泽~
动作❶：起床搓搓脸晨起，莫慌忙，搓搓脸庞再起床～人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，此时，不妨用搓脸唤醒新的一天。跟着图做● 动作要点顺着肌肉纹理，皱纹方向，两手紧贴面部，向上、向外搓摩，然后，用掌心在额头从下至上按摩，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。
以前每次涂精华液感觉脸都不吸收，一直湿湿的，要按摩好久才能干，自从用了蔡老师的搓脸发，哇，感觉脸吸收精华液是真得快，精华液一下就被吸收了，特别省时间，真的推荐大家尝试一下，，，不过蔡国庆老师是什么护肤品都不用，他是干搓脸，大家可以都尝试下。
在若干年前，我从北京晚报上看到一条消息，说如果每天用手搓脸，就会使脸上的雀斑或老年斑消失，因为我脸上有老年斑，就如获至宝，开始每天早晚在洗脸时搓脸，每次搓一百多下，不管何时何地，只要早晨洗脸都会重复这个动作，现在想起来这个动作至少已坚持了数十年，可是脸上的老年斑并未减少，但好在也并未再增加，我想效果不佳也许是属于个体差异吧，但是多年坚持并养成的习惯却也有所收获，今年我已经七十多岁了，但脸上却很少有皱纹，很多人都说我根本不像七十多岁的，我想这和我的这个习惯是分不开的，因为搓脸会促进面部的血液循环，增加抗病能力，当然有益面部健康，今后我还会再坚持下去，请有此想法的人们不妨也尝试一下，简单易行，只要肯坚持，一定是有益无害。
