苹果很多人都喜欢吃，都说苹果吃了对身体好。那很多人就纠结说它到底是晚上吃好还是中午吃好呢?其实的确是上午吃最好，因为上午是我们脾胃活动最旺盛的时候，这个时候我们吃苹果，它的营养能绝大部分被我们吸收，而我们晚上吃很容易使糖类聚集在我们的体内，引发肥胖。
“早上‘金苹果’，晚上毒‘苹果’”这句话是一句流行已久的谚语不少人认为早上是吃苹果的最佳时间营养吸收更好，对身体好而晚上吃苹果不仅营养吸收不好还会让苹果“烂”在肚子里积累毒素，危害健康“早上‘金苹果’，晚上‘毒苹果’”是真的吗？答案：这种说法不科学。
流言：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。”这句话是一句流行的健康谚语，认为早上是吃苹果的最佳时间，营养吸收更好，对身体好；而晚上吃苹果，不仅营养吸收不好，还会让苹果“烂”在肚子里，积累毒素，危害健康。流言分析：并非如此。苹果什么时候吃都行，营养都能被吸收。
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有句话叫作：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。说的是，到了晚上，胃要休息。如果这时候再吃苹果，会给肠胃造成负担，对身体不好。真 相水果富含维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着不可或缺的作用。一般成人每日进食1～2个水果（200-350克）对维持健康非常重要。
苹果，因口感酸甜、营养价值丰富，备受大众喜爱。但关于苹果的众多说法却让人分不清真假，如“一日一苹果，医生远离我”、“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”......这些说法有没有科学依据呢？今天小九就带你一探究竟。一、“一日一苹果，医生远离我”？
张阿姨自从退休后，就特别注重养生，每天早晨起床后，她都会空腹吃上一个苹果，觉得这样能排毒养颜，对身体特别好。可最近几周，她总是感觉胃里隐隐作痛，时不时还有种胀胀的感觉，这让她心里直犯嘀咕。这天，张阿姨在公园里遇到了老朋友李叔叔，李叔叔是位资深的中医，对养生颇有研究。
苹果，这个老少皆宜的水果，酸甜的口感让人回味无穷。它既可生吃、榨汁，还能做成可口的甜点。民间更有"一天一苹果，疾病远离我"的说法，可见苹果受到了广大人民的喜爱。苹果不仅富含各种营养元素，对于减肥的人来说，更是一位得力的减肥小助手。如果你渴望拥有完美的身材，不妨在平日多吃一些苹果。
