前言导读：和漆树是亲戚，果皮有剧毒，曾当杀虫剂使用，如今成世界四大坚果坚果如今在我们的生活中十分常见了，许多的年轻人，小孩子都是把它当零食吃，又脆又香的坚果，总是让人吃了就停不下来。当前世界上最知名的四大坚果，你知道是什么吗？它们分别是核桃、腰果、榛子和杏仁。
健康生活是必然离不开坚果的，坚果本身富含不饱和脂肪酸，不仅不会让我们长胖，还能给我们提供充足的营养，是健身人士必备的食物，尤其是现在食物做的精致，很多厂家直接把各种各样的坚果按照比例搭配，每天吃一小包就足以维持一天的营养，相当方便。
在儿时，糖霜花生，糖霜豌豆， 都是我喜欢吃的经典美味的零食。 但儿时的记忆从未消失，偶尔也会想起那5毛钱一包的糖霜花生。在这闲暇的午后，这记忆的片段又重新回到脑海中，因此不再耽搁，看到家里有上次买的腰果，赶紧行动起来。。。
根据美国农业部国家营养数据库的报告，1盎司生腰果包含:157卡路里、8.56克碳水化合物、1.68克糖、0.9克膳食纤维、5.17克蛋白质、12.43克总脂肪、10毫克钙、1.89毫克铁、83毫克镁、168毫克磷、187毫克钾、3毫克钠、1.64毫克锌。
导读：腰果，我喜欢自己买生的回来自已烤，吃它本来的味道，入口脆、香，还有腰果特有的甜，让人欲罢不能，一颗接一颗的吃，腰果含有碳水化合物、 膳食纤维 、糖 、脂肪 、蛋白质 、及少量矿物质和维生素A、维生素B1、维生素B2；腰果仁所含油脂属 Omega 3脂肪酸，对人体有益，因为油
挂霜腰果腰果，其果仁略呈白色，扁而弯曲，是世界〝四大坚果〞之一。有软化血管的作用，且含油脂较多，可以润肠通便、润肤美容、延缓衰老，提高机体抗病能力等功能。 今天给大家介绍糖霜腰果，有益健康的零食，肚子饿的时候抓上几颗充饥再好不过了。食材明细制作步骤1. 主要食材2.
若让大家说出最喜欢的坚果，笔者有理由相信腰果必然会榜上有名。其独特的口感和浓香的味道实在让人爱不释手。但若问到原始的生腰果是什么样子，估计有90%的人都只能摇头，因为生腰果在国内很难买到。今天笔者就来给大家答疑解惑，带大家认识一下这种美味的坚果。
主料：低筋面粉 (180g) 细砂糖 (60g) 泡打粉 (1/2小勺) 腰果 (约30颗)调料：黄油 (100g) 蛋液 (30g) 盐 (1g)厨具：电烤箱腰果洗干净摆入烤盘.烤多一些也不要紧，在掰成两半的时候容易弄碎。多了直接吃掉就好了，也非常酥香的。
