一、午睡习惯大数据画像图片来自网络《2024国民午休白皮书》显示：我国职场人平均午睡时长26分钟，但存在显著差异：互联网从业者：43%选择"趴桌小憩"体制内工作者：68%有固定午休床位00后群体：27%认为"午睡浪费时间"图片来自网络二、科学争议持续升级支持阵营：▶ 哈佛大学研究
哈喽，各位头条的铁子们！中午好呀！是不是吃完午饭就困得睁不开眼了？每天中午最纠结的事情莫过于：这午休，到底睡不睡？睡吧，怕睡过头下午更困；不睡吧，这一下午也干不了啥正事啊！今天，小编就来跟大家好好唠唠“午休”这件大事！首先，必须得承认，午休真的很重要！
3 Cai H， Su N， Li W， et al 2021， Relationship between afternoon napping and cognitive function in the ageing Chinese population， General Psychiatry ， 34:e100361. doi: 10.1136/gpsych-2020-100361.
午睡的要点、好处及禁忌。有句网络用语叫做，中午不睡，下午崩溃，这不无道理。据专家介绍，睡午觉不能太随便，科学、有效的午睡是健康充电的好方法，千万不要把午睡变成“误睡”，这里面就要注意四个要点和四个及禁忌。
常常会有人说，“中午不睡，下午崩溃”。对上班族来说，午睡也是缓解疲劳，短暂充电的好时机。但是，也有人发觉，并不是每次午睡都能让人感到舒适，有时睡醒之后 反而会觉得头晕头痛更加疲累。那么，午睡到底是不是有益身体健康，真的一点坏处都没有吗？
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师 万继峰环球时报健康客户端记者 徐盈天气日渐炎热，困意如影随形，美国梅奥诊所研究发现，经历了一上午的工作和生活，如果能在中午小睡一会儿，不仅能改善情绪，还有助增强记忆力。
