随着健身文化的广泛传播和发展，越来越多人想要加入健身房进行健身训练，一般来讲，大多数的女生想要追求马甲线以及翘臀，而男生则是追求腹肌或者是胸肌，而想要追求训练背肌的人基本不到5%，也就是非常少人会注意到背部肌肉的训练非常重要。
武汉地铁里，一位女乘客突然崴伤脚踝，体重仅90多斤、身高不足1.6米的地铁小姐姐一把将她背起……“C口有一名乘客脚崴了，站不起来，你们快去看一看吧！”6月15日12时许，武汉地铁8号线塔子湖站，一名好心乘客急匆匆找到工作人员反映情况。
我们在健身房中看到很多人都是在锻炼自己身体上能够看到的部位，比如上半身的胸肌，腹肌，手臂肌肉，腿部肌肉，但是却忽视了看不到的背部肌肉，很多人都以为只要把自己看得到的肌肉部位练好，就可以拥有好看的身材曲线，那你就错了，想要拥有好看的身材曲线，背部肌肉的训练不可以少。
我和中国的故事原标题：背起行囊上武当（美国）杰克·平尼克我是一名出生于美国伊利诺伊州的90后，从小就怀揣着“功夫梦”。我看过很多中国的功夫电影，里面潇洒的过招场景和精彩的动作画面，让我对中国这个遥远的东方大国心生向往。我总是对自己说，长大后要到中国寻找功夫的“根”。
1、动作推荐因为背阔肌在进行”拉“的动作时可以被很好的锻炼，所以，哑铃划船类的动作对背阔肌能够起到更好的锻炼效果。动作一：双臂哑铃划船膝盖微微弯曲，双脚之间的距离等于肩宽，双脚贴地，上半身向前倾斜，两条手臂在肩膀位置自然下垂，掌心面对前方握住哑铃，手臂是伸直的。然后发力，将哑铃向
如果你要为你的第一次登山旅行做准备，那么，你应该提前练习并掌握登山必要的肢体技能，而且，你的身体也要做好迎接挑战的准备，否则，你可能将无法登顶。登山不是说走就走的，尤其是对于新手来说攀登一些有一定难度的山峰，必要的体能训练需要数周或数月的准备时间。
