最近有朋友留言说，这段时间看你的早餐饼，学了很多，也亲自尝试去做了，确实是好，能不能再分享一些粥的做法，本来我想，给大家多分享一些饼的做法，然后再给大家分享一些营养早餐粥的制作方法和技巧，毕竟自己熬制的营养粥，那才是真材实料，营养丰富。
每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办联合奉贤区卫健委每月推出【好粥道】栏目结合时令节气制作美味健康养生粥第三期双耳红枣粥 食材准备主料：粳米 100克 、 黑木耳（干）10克 、银耳5克、 红枣（干）5克。
芒种时节，因为潮湿和炎热同时具备，天气会闷热，人也会不舒服，还很容易着急上火、心烦，出汗不畅快，身心都会不适。因此，这个时节养生以清心除烦，健脾养阴，生津安神为要。结合节气特点，本期节目特邀请枣庄市中医医院综合内科张晓培主任，推出可清心健脾，养阴生津的清心玉枣粥。
糯米中含有的支链淀粉比较高，它与消化酶的接触点比较多，加热支链淀粉糊化之后是比较容易消化吸收的，之所以觉得它难消化难吸收，主要是食用方法不正确，大多数情况下糯米不好消化是因为糯米经过加工，像驴打滚、糯米糍、粽子、麻团一类的糯米食物，在制作过程中加了过多的油脂和糖类，还经过反复捶打让它变得更加Q弹有嚼劲，而且是冷着吃，味道好的情况下一不小心就会吃多，吃下去之后肠胃不好的朋友就容易胃酸胃胀，但是相反的你适量食用，热的时候吃，而且在少油少糖的情况下，是很好消化的;
大家好，我是小楠。寒露过后，早晚温差变大身体变得干燥起来了，皮肤开始干裂，脸部明显的干燥起皮，这些问题在中年女性里更是明显。寒露的到来也会让我们的嘴唇干燥开裂，发现这些问题的时候，我们的饮食上就需要多多注意了。
夏季炎热，很多家庭早晨习惯给家人煮一碗清粥喝，清爽可口，但白粥这种碳水化合物是无法提供充足的营养的，尤其是夏季出汗多，营养流失的快，要多吃一些富含蛋白质和矿物质食物，即便是习惯喝粥，也要尽量喝的营养一些，推荐7种好喝的营养粥，换着给家人喝，身体有劲精神好。
