大家好，我是沈医生，今天给大家介绍一个小方子，用两味药日常煮水喝，帮你把堵在嗓子里的痰排出去。生活中啊，很多人总是咳痰，感觉嗓子里好像被痰堵住了一样，上不去下不来的，堵得胸闷，不吐痰就难受，但这痰不管怎么吐也吐不完，而且有时候咳痰咳的还会干呕，咳出来之后发现这痰颜色发白，质地稀，这是怎么回事呢?
很多时候，不管是呼吸系统疾病的患者也好，还是一些行动不便的患者也好，羞于启齿向外人求助，本身其实已经觉得有点口渴了，自己拿水不方便会想忍一忍，但其实这个时候口渴已经是身体脱水的信号了，久而久之身体就会长期处在一个脱水的状况，排痰会越来越困难。
正常情况下分泌的痰液，会在机体的运转中自生自灭，并不会被我们发现。当痰液大量形成，需要吐出来的时候，就意味着呼吸道可能存在炎症了。最近天气转凉，一些人出现咳嗽有痰等症状。不会咳嗽，经常有痰也咳不出来该怎么办呢？《生命时报》采访专家，教你一个动作科学排痰。
因为很多人都认为痰就是肺不好了才产生的，所以就先说一下“痰客于肺”啥意思，首先你得知道，咱们的肺是管着水液输布的，要是肺出现问题，水液不能正常输布了，就会聚在一起变成痰，停在肺里，那你就会开始咳痰吐痰了，那生活中，比较常见的是风寒侵袭肺，导致肺宣发失常后，开始出现咳嗽，咳白痰的情况，像那种突然开始咳痰的，一般还会有鼻子不透气，头痛，浑身酸痛的情况，这种你用个通宣理肺丸，差不多一星期就好了;
感觉有痰液时，咳嗽是主要的排痰方式，但不少人咳得嗓子都痛了，仍觉得痰堵在肺里。感觉有痰时，怎么才能“咳”出来？3步学会“哈气排痰呼吸法”咳不出痰怎么办？医生推荐了一个“俯卧排痰姿势”，有助把氧气送到肺底，促进肺里的分泌物及时排出。
