4月23日，NBA季后赛首轮，马克西得到35分8个篮板10次助攻的准三双数据，可惜76人遭尼克斯逆转，系列赛0比2落后。 图/IC photo4月24日，NBA联盟宣布，76人后卫泰里斯·马克西击败公牛后卫科比·怀特、火箭中锋申京，当选2023—2024赛季常规赛进步最快球员。
我们就把一天分为五个时间段——早起餐前、上午、中午、下午、晚上，然后聊一下这些时间是否适合锻炼，适合做哪种锻炼，相信看完之后你就会对自己的锻炼时间有一个合理的安排了。在很多人的观念中，一日之计在于晨，早起锻炼是最好的，我们在生活中也能看到很多人一大早去公园慢跑。
写在开头：索队讨论的“最佳健身时间”，指的是“可选的、协调锻炼时间”，是基于人体生理机制给出的适合训练的时间建议。如果你因为工作、带孩子等原因无法配合，请不要因此争论。“健身”这个词涵盖了很多内，像太极拳或瑜伽，训练时间可能影响不大。
生命在于运动，大家都知道运动有益健康，它是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，比如帮助预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，有助于改善情绪，甚至能改善多种癌症治疗效果。但是，我们对运动时间段的选择会不会对运动效果造成不同的影响？
对于热爱健身的人们来说，一天中选择什么时间段锻炼效果最好，是广大健身者十分关注的问题。但在早晨运动时，运动强度不要太大，这是因为清晨刚起来，身体机能并未处于最佳状态，需要有一个适应期，因此，不太适宜接受大强度运动刺激。
