在天气变冷、腿部受凉的时候，小腿肚子就特别容易出现肌肉紧张、痉挛疼痛，很多人也有脚抽筋的毛病。“脚抽筋”到底是咋回事？什么原因会导致脚抽筋？运动时发生了这种情况如何缓解？我们又当怎样预防“脚抽筋”？一起来看八一骨科医院正骨科主任李国帅的解答。
人们常说“人老腿先衰”，也提醒着我们要时刻注意对腿脚的养护工作，腿脚如果健康，身体自然也不会太差。当频繁出现腿乏力或抽筋现象时，要注意是否是身体发出的“求助”信号，及时的进行调理，才能减少对身体的影响。
在日常生活中脚抽筋是非常常见的，脚抽筋是一种肌肉异常收缩的现象，很多人觉得是缺乏营养，但其实造成的原因有很多，由于缺乏营养所造成的脚抽筋其实是占少数的，原因众多，例如像是脚于末梢血液循环不佳，加上冬天比容易受冷，就很容易出现脚抽筋。
很多颈椎病和腰椎间盘突出的患者，会放射到脚麻，还有腿脚抽筋的情况。脚抽筋，我们有几种说法。西医主要认为是缺钙。从我们中医的这个角度来讲，可以分为虚跟实的问题。虚的问题是“血不养筋”。中医讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”阳气达不到下面，养不到筋骨，所以会产生的抽筋疼痛。
睡梦里，冷风中，翘腿时“啊！嘶～”一阵疼痛突然袭来肢体瞬间僵直表情逐渐扭曲然后只能强忍痛苦做拉伸想尽办法放松肌肉......这猝不及防抽筋的痛相信大家一定都深有体会小时候总听大人说腿抽筋都是因为缺钙那么抽筋真的是因为缺钙吗？可以提前预防吗？我们为什么会腿抽筋？
在宁静的夜晚，当世界沉浸在梦境的宁静中，许多人却遭遇一种突如其来的不适——脚部的抽筋。在这样的场景中，脚抽筋不仅仅是身体的一种生理反应，更像是一种隐喻，提示我们深入探寻其背后可能隐藏的更深层次的健康问题。
跑步跑着跑着，突然脚就抽筋了，半夜睡着睡着脚抽筋了，连站着都可能出现莫名其妙的脚抽筋，生活中无处不在，而且防不胜防，相信大家或多或少都经历过，一旦脚抽筋，疼痛难忍，非常难受，那么为什么会出现脚抽筋，该如何有效地去缓解?
