1.多喝水最好是温的白开水。不要喝奶茶或加糖饮料，这两种都会让你不知不觉摄入大量的糖。水可以促进新陈代谢，加快排毒速度。是最简单的方法了，每天饮水量控制在2500到3000毫升之间，每次喝200到300毫升之间。如果养成饭前喝杯水的习惯，还能让你少吃点。2.
好身材需要付出行动，减肥达人分享:6个燃脂秘诀，让你身材更快瘦下来!容易便秘的人，平时要多吃一些高纤维食物促进肠道蠕动，比如:白菜、红薯、火龙果、百香果之类的食物，避免废物重复吸收，可以减轻身体负担，提升身体健康指数，有助于减肥。
减肥需要自律，更需要时间，如果你能坚持一些燃脂行为，2-3个月以上，身材自然会慢慢瘦下来。4个不要:1、不要坐着不动，每隔1小时起来活动10分钟，可以爬爬楼梯，做做俯卧撑、深蹲来激活身体肌群，促进血液循环，这样可以改善亚健康疾病，提升卡路里消耗，让你更快瘦下来。
