随着社会节奏的不断加快，“内卷”上班族的增加，因焦虑、压力等等问题造成的失眠问题已经越来越突出。根据2019年规划发展与信息化司发布的《健康中国行动（2019-2030）》报告显示，中国的失眠现患率已经超过15%，意味着每天夜里有超过2亿人“彻夜难眠”。
失眠的确是一件痛苦的事情，由于休息不够，会给正常的工作和生活带来非常大的影响。很多朋友失眠了每晚除了数绵羊就是动不动吃安眠药，没有其他好的办法了，医生似乎也挺喜欢推荐通过吃药了来缓解失眠，但吃药只是临时控制，长期吃药更会产生严重依赖和各种副作用。
