腰一缩敲一下就酸

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腰部酸痛？做做这2个拉伸动作帮你缓解
缓解由于弯腰或久坐，腰部肌肉代偿而导致的腰部疲劳酸痛。找一个瑜伽垫，左腿单膝跪地，另一侧下肢保持髋关节和膝关节屈曲90度。
光明网
腰部酸胀没力气，不一定是肾亏，可能是由它引起
在问诊的时候我们发现有很大一部分人还会说他们会受到天气变化影响，就像是一个天气预报一样，天气要改变就感觉遭罪一样。
经络伤科
腰部总是酸胀疼痛，警惕腰肌劳损找上门！要积极应对，腰好更自在
“最近坐的时间太久了，腰总是疼!”“哎呀，老毛病了，职业病，腰肌劳损。”“医生，我年纪这么小，应该不会是腰出问题了吧?”
妙手医生
医生告诫：腰部经常酸胀，或是这几种病的表现
然而，当这种不适频繁出现，且难以通过简单的休息或调整生活习惯缓解时，它可能不再是简单的肌肉疲劳，而是身体向我们发出的更深层次的健康警报。
孙萌医生聊科普
老是腰酸背痛，脊柱科主任教你两个简单小动作，自测哪里有问题
中国中医科学院望京医院脊柱科的杨克新主任告诉我们，人体每种病都会有特征信号，某些动作相当于是疾病信号的扩音器，有助于发现、判断疾病。
养生堂
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腰部疼痛酸软，按摩时酸爽巴适，别光顾享受，该提高警惕了
要说引起腰痛的原因有很多种，比如腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。
医话录
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腰肌劳损、腰背酸痛难忍？这些护腰技巧快来学习，调理腰痛不反复
每个人可能都经历过腰痛之苦，无论是蹒跚老人，还是健壮青年。其实，腰痛只是一种症状，不是一种独立的疾病。
骨科宋相建医生
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腰部酸痛一定是腰出了问题？那可不一定，腰大肌正在旁边偷笑呢
今天我在这里直接告诉大家:并不是在所有的腰部酸痛中进行腰部按摩就能改善，因为其原因根本不在腰上，很有可能是你腰大肌出了问题。
元梦魏大星
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腰部经常酸酸的，别等痛了才知道练！每天趴一趴，给腰部减压
别的等到痛到起不来床才锻炼，练瑜伽可以缓解腰痛，远离腰间盘突出。这是腰椎间盘突出的前兆，你别等到自己开始发作，腰椎间盘真的开始疼了，才想起来锻炼或者去看医生。
艺芯健身舞
腰部酸疼不叫事儿！中医养腰小妙招，练完立马就舒服了！！！
刘阿姨今年56岁了，最近总觉得腰酸背疼，尤其一坐时间长，起身时简直要叫苦连天。她试过各种方法:买了昂贵的护腰带，每天泡热水澡，甚至去按摩店按了好几次，但腰疼的问题依然没有改善。
中医李大夫健康说
节后身体极度疲劳，出现腰部酸痛，如何缓解？
春节期间无节制的娱乐以及各种应酬，让无缝连接上班的朋友们感到身体极度疲劳，出现了睡眠紊乱、精神不振、四肢无力，甚至一觉睡醒，总感觉腰部酸痛。
小函同学
腰酸、腰痛、腰僵硬？这些缓解方法一定要知道！
缓解腰肌劳损的方法:腰肌劳损急性发作期主要是卧床休息，还要在医生指导下进行物理治疗，配合使用消炎镇痛类药物和外用膏药。
七里河发布
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腰痛、腰酸、腰伸不直……可能是腰肌劳损
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。哪些人是高发人群？如何自我判断？又该如何预防与治疗？记者采访了大华医院康复医学科副主任医师杨松滨和技师沈婷为大家科普有关腰肌劳损的知识。高发人群1.
随申Hi
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你以为腰酸背痛只是累？其实可能是这些疾病的信号！
你是不是也经常感到腰酸背痛？特别是在结束了一天忙碌的工作后，只想瘫在沙发上，哪里都不想动。很多人觉得，这都是累的，休息休息就好了。但你知道吗？这可能是你的身体在向你发出“求救信号”！今天，我们就来聊聊这腰酸背痛背后的“秘密”。01腰背痛，究竟是何方“妖孽”？
光明网
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腰痛的 “死对头” 找到了，总是腰痛，多用它，温通经络，缓解酸痛
刘丽的脸上写满了困惑，她刚刚才四十出头，却在最近一段时间内，常常感到腰部酸痛，尤其是早上起床后，弯不下腰，稍微动一下就会引发剧烈的疼痛，像是背后被人狠狠地踹了一脚一样。
老徐医学科普
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腰痛影响睡眠，叩击后疼痛加重？医生提醒：警惕压缩性骨折！
然而，有一天，骨细胞们突然炸开了锅——“警报!警报!L4椎体前缘发生了塌陷!局部骨质崩坏!疼痛信号已发送至大脑，请求紧急支援!”
艾中医健康说
练腹腰部酸痛，问题到底出现在哪里？
明明是在练腹腰却首先难以承受压力，酸痛感‬拉满‬，甚至‬出现‬疼痛‬导致‬无法‬再‬重复‬完成‬腹部训练‬，那么造成这一切的根本原因到底是什么呢?
康辉健身日记
腰酸疼痛，一剂良方
从事一些体力劳动的人群，可能会有腰酸疼痛。经常坐在办公室的白领人士，可能也会有腰酸疼痛。今天讲一讲，腰酸疼痛的原因?腰酸疼痛，一剂良方。
李小药师
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腰疼，是“腰突”还是“腰肌劳损”？几个动作自测
相信在座的各位多多少少都经历过“腰痛”:站也不是，坐也不是，走几步腰部发沉，坐久了直不起身，越想尽快缓解它，越是如影随形。
常笑居然说
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一个简单的小方子，温养阳气、补肾强腰，解除腰部疼痛
现在很普遍的现象就是，二三十岁的年纪，五六十岁的年纪。真的是，站也不是，坐也不是。肾阳一旦亏虚、不足，肾气就会偏虚，致使腰脊失养，不能够起到温养作用，就会很容易造成腰部的酸软、疼痛，这在中医上来讲，属于“不荣则痛”。
中医崔占举
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