天冷了，“睡觉到底要不要穿袜子”这个问题又成了家庭讨论的热点。支持者认为：穿袜子睡觉能保暖、助眠，可以睡得更香。反对者认为：穿袜子会影响腿部血液循环，特别是孩子不能穿袜子睡。那真实情况是什么呢？下面我们就来了解下关于睡眠以及穿袜子睡觉的研究，没想到还有这些好处。
潮新闻客户端 记者 戴虹红 通讯员 郑莎眼下已进入立冬节气，气温走低，许多人换上了厚被。为了进一步御寒，记者发现，身边不少人有穿袜子睡觉的习惯。这样做对健康更有益吗？是否人人都适合？近日，记者请教浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）中医内科主任周文军，一起来听听他的解读。
最近有人拿这个帖子问小九怎么看。这个帖子底下，大家的回复很热情。有人表示，这是一种很好的养生手段；也有人表示，这种养生办法太“野”了，不建议所有人用。今天小九就给大家解释一下，睡觉到底为什么要把脚露外面。一、睡觉为什么要把脚露外面，有什么作用？
晚上睡觉的时候，有没有穿袜子习惯，有的人为了让脚暖和一点，或者想第二天省事一点，就会在睡觉时穿上袜子。睡觉穿袜子，也是有众多说法，有人说晚上睡觉穿袜子不好，对健康有不好的影响，真的是这样吗？究竟睡觉穿袜子，是好还是坏？接下来就要好好了解一下。晚上睡觉时，应不应该穿袜子？
“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点支持者认为穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠那么睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。
随着气温逐渐降低，不少人晚上睡觉感到双脚冰凉。有人建议穿着袜子睡觉能让双脚更温暖，睡眠也更好；但也有人认为穿着袜子睡觉可能会阻碍血液循环，对身体不好。到底孰对孰错？《生理人类学期刊》发表的一项关于“穿袜子睡觉对睡眠影响”的研究显示：睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量。
也就说是，除了极其特殊的情况，绝大多数人都不会在睡觉时穿袜子，你知道这是什么原因吗?有极少部分人确实喜欢睡觉穿袜子，他们认为穿袜子可以保护足部的温暖，提高整个睡眠都舒适度，让人更放松，尤其对于容易感冒的人，或者体质虚寒的人而言，穿袜子可以起到一定程度上预防感冒的功效。
来源：央视财经 天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看↓↓↓01穿袜子睡觉能睡得更香吗？
天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香 睡眠质量更好？穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。
张先生最近工作有了调动，业务量一下子变大了，愁得他睡觉都睡不好了，晚上睡觉还总是感觉脚冷，开空调都没用，为了改善睡眠不再脚冷，他想到了一招——穿袜子睡觉，可是袜子刚套到脚上，老婆就说:“睡觉不能穿袜子，不吉利，已故的人才这么穿!”
近日“中医建议入秋穿袜子睡觉”冲上热搜有网友发出疑问“穿袜子睡觉真的有好处吗？”贴心的小布去请教专家啦听听专家怎么说⇩南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师沈波：民间常言“百病从寒起，寒从脚下生”。脚为诸阴所聚，因此最易发冷。
