当今社会很多人都有这样或那样的心理问题，其中自觉或不自觉的焦虑，甚至发展成惊恐症状的人也比比皆是，作为亲历者，我也曾经被这种恐惧的感觉所支配，至今已经将近四年，虽然现在大有改观，但这种心理问题依然像幽灵一样突然出现在眼前令人猝不及防，有过这种经历的人一定会和我产生共鸣。
2020年我刚离婚，原因是对婚姻太理想化了，眼里都不住沙子，受不了前夫跟别的女人暧昧，果断离婚，当然离婚啥也不要的我也没那么容易离，前夫情绪不稳定，差点送我去了另一个世界，惊动帽子叔叔了，这次的主题不适合对这段经历赘述太多，紧接着我就喜提焦虑症躯体化症状。
焦虑，这个现代社会中普遍存在的情感体验，往往伴随着我们在生活和工作中的压力、担忧和不安。根据心理学研究，焦虑的产生与个体对未来不确定性、压力的应对方式以及内心的不安全感有着密切关系。焦虑不仅会影响我们的情绪，还会对身体健康产生负面影响，影响认知功能，甚至影响日常生活的质量。
很多身处焦虑中的朋友会责怪自己软弱，不够坚强，觉得坚强的人不会焦虑，焦虑都是软弱、是不坚强的人的标签，这完全是一种错误的认识。《情绪自救》书中讲到，焦虑很多时候是来自一种责任感、一种趋利避害、一种自我保护的心理状态。这种心理状态和坚强不坚强是不同的心理范围。
你好，我是Ding要想解决情绪，必须接纳情绪。本文与友友分享实操：接纳6大步骤，一步步跟着练，彻底摆脱痛苦与烦恼。1：觉察情绪你能快速觉察到自己有情绪了，能做到这一步，已超越了80%的人。比如下次当你愤怒的时候：你觉察到：我现在生气了，很生气过。
文/不烦姐最近经常听到身边的朋友在痛诉自己感到焦虑，影响到每天的状态都不好了。为此，我也出了不少主意。还给他分享了有关焦虑带来的一些积极面（可以把焦虑变成朋友的4个原因，看完不再焦虑了），想帮助他获得信心和平静。
