导语：中老年晚上睡不着，建议多吃3样“天然助眠药”，睡得安稳，一觉到天亮大家好，我是傻姐美食，中老年人随着年龄的增长，睡眠质量往往会下降，入睡难、易醒、睡眠浅等问题让人困扰不已。俗话说得好：“药补不如食补。”很多健康问题其实可以通过饮食来改善，尤其是睡眠问题。
失眠问题现在不光是老年人的专利了，年轻人经常工作压力大，也出现晚上失眠睡不着，可是长期睡眠质量差，特别影响我们的身体健康，特别是我们的老年人，进入冬天以后，失眠问题更严重了，如果长期失眠，不但影响自身的免疫力，还会出现心脑血管的突发情况。
年过七旬的朱女士是邻里间的一位和蔼可亲的老人，自从被骗子以投资的名义骗去养老钱后，她的生活就发生了一些变化，每天晚上，朱女士都会辗转反侧，失眠成为了她的常态，每天都是想着钱的事又不想跟儿女说怕他们担心。然而这一天，朱女士突然出现了心慌和胸闷的症状。
从生理上说，一个人的身体机能如果出了问题，那就可能导致失眠，比如心脏、脾胃等不舒服导致的失眠，这种要注意排查，但是由于我本身感觉身体没有太大问题，不过晚上有时候肚子有点痛，所以买了治肠炎的药物等先自己尝试治疗，也喝了一些，然后肚子不痛了，保证身体机能是基本上健康运转的。
来源：【环球时报健康客户端】早前研究发现，睡眠问题与晚年思维能力减弱和记忆力衰退之间存在关联。美国神经病学学会杂志《神经病学》网络版发表的一项新研究显示，睡眠问题与大脑衰老的关系从中年早期就开始了，中年入睡难等困扰会加快大脑的衰老速度。
↑↑点击右上方红色【关注】，及时获取我们为您推送的健康资讯❤❤↑↑睡不着、睡得少、醒得早，睡眠中途断断续续的醒…人到中年后，睡眠成了困扰中年人的问题之一。人到中年就睡得少，到底是身体出现问题，还是人体衰老过程中的自然变化？中老年人为什么会有睡眠问题？
