洗澡是人生大事，身体和心灵的双重净化，浴室，区区六尺之地，承载了无数人的冥想和顿悟。睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡，让紧绷的神经得到放松，自然就可以一夜好梦。
“冬天洗完澡皮肤又干又痒，腿上还有红疹”“天冷爱洗热水澡，可洗完又胸闷难受”……冬天洗澡，要注意些啥？这些事你一定要知道↓↓↓冬季这4种洗澡方式不可取01 频率太高冬季气温低、温差大，皮肤容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果洗澡频繁，会加速皮肤油脂与水分丢失，破坏皮肤角质层。
对大多数人来说 洗澡不需要严格的时间限制 总之…在手皱成“溜溜梅”之前 能出浴室就行 但如果你有心血管疾病 （划重点！） 建议淋浴5~15分钟 泡澡不超过20分钟 洗热水澡确实有助于放松身体和促进血液循环，这对大多数人来说是有益的。 不过！
连续多日的低温天气约上亲朋舒舒服服泡大澡想想就很惬意但对有些人来说泡澡或有健康风险正月初七，大连市第三人民医院接连收治两位胸痛患者，二人恰巧都是因为在澡堂晕倒而被紧急送到医院的。一天内，两位患者被从澡堂抬进急诊室许大爷今年70多岁，喜欢泡澡，格外偏爱水越热越好。
这是因为冬季进入浴室因温差变化太大容易引发“热休克与中暑的发病机制截然不同。中暑中暑主要是由于环境热暴露，导致人体的体温调节功能失调。中暑并不是体温升高这么简单，而是一种多系统疾病，会产生一系列可怕的生理反应。
冬季皮脂缺乏性湿疹高发，爱烫澡的老年人群，更是“重灾区”。近日，爱烫洗的甘大爷遭了殃，不仅洗出了满身鳞屑，还洗裂了皮肤，痒痛难忍……在冬季医院的皮肤科，像甘大爷这样的老人不在少数。医生提醒，冬季洗澡时，要注意水温、时长和保湿。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉！如有身体不适请咨询专业医生！一、洗澡这件小事，真的有讲究？古人说：“晨浴伤阳，夜浴生湿。”这句话听着像是老祖宗的教诲，可现代人哪管那么多？早晨洗澡，图个清爽精神；晚上洗澡，舒缓疲劳助眠！
文 | 文解健康说编辑 | 文解健康说声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。朋友们，洗澡，这件看似再普通不过的事，居然能跟“危及生命”挂上钩？
