如果有一天，你发现每天清晨你都会早早醒来，看着时间却发现离平常起床时间还有2/3个小时，你很想再睡会，无奈你清醒的大脑已牢牢将你关在了梦乡的大门外，于是只能眼巴巴静候着窗外还未起床的太阳。通常情况下，久病/思虑过度 → 阴血耗伤 → 阳入于阴，阴不能含阳 → 阳出于阴 → 易醒。
有孕后，晚上睡觉时，孕妇若常出现这3种“表现”，别不当回事了。孕早期的时候肚子里小宝宝的发育还比较小，这个时候对于妈妈来说在睡眠上也没有太大的影响，可是到了孕中期之后，有一些准妈妈肚子高高隆起，就会在晚上经常醒过来，或者是一夜睡不着的这种现象，就比如说孕妈娜娜就说到自己也有这样的情况，真的是非常影响自己的睡眠质量啊，有的时候晚上睡不着，白天的时候没有精神，整个人看上去也是无精打采的，其实这种情况对于孕妈妈身体以及胎宝宝的发育都是不利的。
睡眠，对于每个人来说都是非常重要的，每一个人都需要充足的睡眠。相信每一个人都有过体验，那就是在失眠的时候，一整晚不睡或是没睡好，第二天整个人都是没有精神的，即使感到不困，但也会觉得浑身乏力，反应也会变得相应的吃顿，可见拥有良好的睡眠质量是多么重要的一件事。
睡眠是人体生物节律中的很重要一环，睡眠是我们的大脑、脏腑、气血津液得到休整的一种形式，通过充足时间的睡眠，我们人体精力得到补充，我们正常成人的睡眠应尽量保持在6-8小时，才能让身体得到充分休息，因为入睡困难、早醒导致的睡眠时间缩短，因为梦多、睡不实导致的睡眠质量不佳，都会让我们的
不过，现在很多人工作和生活压力比较大，生活节奏快，工作强度大，从而使得不少人晚上的睡眠质量不是很好，甚至会出现失眠的现象，就比如有不少人一到凌晨3、4点就会醒来，但之后却难以入睡，严重的影响了自身的睡眠质量，久而久之会影响到身体的健康。
说到睡眠问题，可以说是很多人都关心的一个话题，学生们都在关注的一个问题，总感觉每天的觉不够睡，但若是让他们早早睡觉，又不能很快就睡，有一部分同学可能是因为学习压力大，导致睡眠出现了一些问题，而有一些学生则不是因为学习，是被打游戏、看小说、或者刷各种视频，影响到了正常的休息，久而久之，生物钟就会紊乱，导致睡眠变得不再好。
