今天早餐:炒芹菜，一个咸鸭蛋，糙米和大米、小米的混合蒸饭，一碗奇亚籽加麦麸皮。我早上都要喝一碗奇亚籽加麦麸皮，因为我几十年的便 秘，吃了很多药，用了很多方法，都不行。吃这个效果好，可以缓解 便 秘。早餐前吃了两个二 甲 双 胍，随餐吃一粒阿 卡 波 糖。
在我们周围，总有不少女人，无论年轻还是成熟，像是逆生长一般，她们总能活得精彩，活出别人羡慕的人生高度。减肥是一个女人一辈子的事业，不管你现在正处于什么阶段，都不可以放弃自己，自律和合理科学的方法，持之以恒不懈的努力，就会让自己脱胎换骨，容光焕发。
对于糖尿病患者来说，最关心的就是怎么吃才能控血糖。特别是晚餐尤其关键，因为晚餐不仅会直接影响着餐后血糖，还会直接影响第二天的空腹血糖。那么，糖友的晚餐到底应该怎么吃？今天就来说说关于吃晚餐和控血糖的事，几点吃以及怎么吃？
我母亲控糖20年，总结发现她控糖的首要任务，就是管住嘴，正确的饮食对她控糖有很大的帮助，平时一定要适量吃升糖慢的食物，少吃容易升糖快的食物，本着一个原则，吃干的少吃稀的，再加上适量的运动，控制血糖妥妥的。
