虽已入秋，阴气渐盛，早起或偶有一丝凉意，但整体而言，天气仍暑热难耐。所以日常应注意少生冷瓜果、凉茶，不要总待在空调屋里，应避开烈日炽热之时适当去户外运动一下比如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏等，这些运动既不会因出汗多耗气伤津，又可以舒展筋骨，提高身体素质。
一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。传统节气寒露寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露节气的饮食、居家都须注意，养生的重点是提防凉燥。
每日甘肃网8月8日讯（新甘肃·每日甘肃网记者王梓懿）今日立秋，立秋节气的到来，预示着天气将由热逐渐转凉，但目前三伏天还未结束，暑湿仍要持续一段时间。甘肃省疾控中心提醒大家，立秋时节养生具有三宜三忌要点。宜润肺秋燥伤肺，耗人津液。
【编者按】自古以来，中医文化以其深厚的哲学底蕴和独特的生命观，二十四节气，作为中国古代农耕文明的智慧结晶，不仅指导着农业生产，更蕴含着丰富的养生哲学。每一节气的更替，不仅是自然界的气候变化，也是人体阴阳五行调和、气血运行的微妙转折点。
新华社北京10月8日电 题：寒露时节话养生 来看这份健康指南新华社记者李恒、董瑞丰10月8日迎来二十四节气中的寒露节气，这也标志着深秋已至，天气逐渐由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差变得更大，公众应如何养生预防“秋燥”？为什么秋冬季呼吸道疾病高发？“一老一小”又该如何科学应对？
霜降，是二十四节气中的第18个节气，进入此节气后天气渐冷，开始有霜。在此期间，天地之间阳气敛降，寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生，需与天地同步，借金气肃降之大势，使阳气内收、精气敛藏，同时注重滋养阴气，待来年温木生发。
编者按： 人体有生物钟，养生也有时间表。一年中不同月份的养生重点不同，养对了能更好地强体防病。农历新年伊始，海南日报记者采访了海南省中医院治未病科主任医师程亚伟，为您送上一份2024年最实用的“养生月历”，在新的一年里为健康做一份长期规划，愿您新的一年，无病痛烦扰，享幸福安康。
春分过后，昼夜均而寒暑平。在这温度适宜的好时节，养生上有哪些重点要牢记？在此，我们请上海中医药大学附属曙光医院治未病科张天宏主治医师、张晓天主任医师来支招↓《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说 ：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
春生、夏长、秋收、冬藏，中医养生讲究“天时、地利、人和”，不同季节有不同的调养重点，而肺作为人体的“相傅之官”，对全身健康也有着重要意义。下文就来讲解一下四季养肺的要点。春季阳气升发，宜养肺阳、护肺康春季是一年的开始，一切生机的开端，所以“立春”也叫“开春”。
