今天的热搜里有这样一个词条，非常吸引我：#不要低估运动对容貌的影响#最近，有关运动的话题很热，前几日还有一位父亲分享了带着孩子运动一段时间后的对比：不禁让网友感慨，原来运动对小孩子的影响也很厉害。我也很喜欢通过运动来让自己变得更好，今天就跟大家分享运动是如何改变一个人的。
很多人低估了运动对容貌的影响，其实长期坚持运动，不仅对身体健康有极大的好处，让身体比同龄人更加年轻，还对我们的容貌、皮肤、精神状态都有很大的影响，而且这个影响会随着年龄的增大而增大。运动可以帮助改善血液循环、增强肌肉和骨骼的健康，提高心肺功能，延缓衰老等。
爱美之心，人皆有之，特别是到了中年这个阶段的女性，都想让自己拥有非常优雅的气质，紧致的皮肤，如果想让自己像很多女明星一样，到五六十岁依然保持着年轻的外貌和好的身材，最好的方式就是通过长期坚持运动，这可以说是最有效的方法，大家看下面这两位女明星的对比图，同样是56岁大同质年龄，皮肤
你喜欢跑步锻炼吗？跑步与不跑步，二者的区别还是很大的。坚持跑步可以锻炼心肺功能，提升综合体能，塑造强健的体格，抵御疾病入侵，同时减缓衰老速度。坚持跑步可以提升活动代谢，从而改善肥胖问题，塑造苗条的身材，你的身体会变得轻盈起来。
爱美之心，人人皆有想要拥有像女明星一样的好身材和大长腿，对于我们普通大众女性来说，最有效果的方式就是去健身运动，使你的身体新陈代谢加快，然后又通过力量训练借助健身房的健身器材进行局部的需要训练，然后让你的身材达到一个凹凸有致的效果，那么，任何衣服单品任你挑选，轻松驾驭。
