平板支撑应该没有人不会吧，当下非常流行的一种运动，不需要太大的空间，不需要特别的运动器材，就可以完成的一项运动，“平板支撑”看似很简单的动作，但是坚持下来还是很累人的，我一次最好的成绩也就是25秒，到了20秒的时候，整个身体就会出现微抖的现象。
并不是因为它更简单，相反的是，做1分钟的平板支撑对很多人来说是比较困难的一件事。但是，不少人坚信平板支撑能够让人锻炼出马甲线，坚持每天都做平板支撑，一做就是比较长的时间，希望能“速成”马甲线，这可行吗?
在训练动作中，有一些动作是简单的，而平板支撑就是当中之一。平板支撑这个动作相信大家都不会陌生，它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时，可以有效的锻炼到核心肌群，是公认的锻炼核心肌群的好方法。都说明星不容易，除了要维持姣好的容貌外，身材的保养也是一门技术。
