渊回说南：南怀瑾盘腿打坐是细枝末节？修身养性明心见性才是根本在2010年的一月份左右，南怀瑾老师在太湖重新讲解了一次儒家四书之一的《大学》。在这一次讲解中，南怀瑾老师提到过，一个非常重要的观点。渊回认为这个观点非常之重要，所以非常需要给大家单独拿出来共同交流讨论一下。
今天给大家分享的是一个可以非常有效的拉伸身体前侧的动作，这个动作是金刚坐，名字非常的华丽霸气，接下来给大家分享演示一下，可以试着做一下，看看自己能不能完成这个动作，首先我们坐到垫子上，然后我们身体继续往后仰，用手肘去撑住地面，刚开始的时候，完成这个动作会非常的吃力，我们坚持练习两三天之后，身体就可以继续往下直到我们肩膀可以落到地面上，背部是可以贴到垫子上的，然后我们双手合十，去举过头顶，给我们身体前侧更好的拉伸，每次可以这样坚持，3分钟。
为什么这么说，因为由于他的病情影响了他的行动，医生根据他的病情建议他静养，刚开始的时候还能吃得下去饭，跟正常人饮食差不多，后来由于活动的少，饭量日益减少，身体消瘦，病程进展到一定程度，影响到了肝胆功能，脾气也很容易暴躁，这都是病人差不多都有的，更何况对于一个年轻人来说，走几步就累的不行，全身肌肉无力，支撑他走不了几步，更是雪上加霜。
现在是新冠疫情的爆发期，在新冠的肆虐下，大家一定了解到健康的重要性。以新冠为引，现在教大家一个强身健体的方法，就是打坐。虽然说我们不能通过打坐成仙成佛，长生不老，但通过打坐做到祛病健体，益寿延年还是可以的。要做到这一点，关键在于坚持。
腿脚不好的，可以端身正坐于凳子上，双脚垂平或左脚跟放在右脚背上，脚与脚掌需要保持90度。吃穿住行亦有禅，睡觉有仰卧和吉祥卧2种，仰卧只要舒适平躺即可，手可以放身与两侧，或者双手放于丹田之上，对称但不相叠。
公众号：每天练瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION）在生活中，我们常常会因为饮食习惯的原因，让自己出现消化不良胃胀气的情况。当你吃太饱的时候，不仅会感觉到胃很难受，还有可能出现肚子胀、恶心、打嗝、嗳气等情况，有时候还会出现口苦口臭等现象，非常让人苦恼。
